Derrote a fraqueza do coração: dicas para mais qualidade de vida em Frankfurt!

Derrote a fraqueza do coração: dicas para mais qualidade de vida em Frankfurt!

Frankfurt am Main, Deutschland - Frankfurt Am Main (DPA/TMN) - Boas notícias para todos que lutam com insuficiência cardíaca! Existem maneiras de melhorar significativamente a qualidade de vida. Com o treinamento regular, a nutrição saudável e o gerenciamento eficaz do estresse, os afetados podem não apenas aliviar os sintomas, mas também interromper a progressão da doença. É assim que a Fundação Alemã do Coração recomenda se tornar ativa e encontrar alegria no movimento novamente!

Um programa de treinamento regular pode fazer maravilhas! Obviamente, é importante não sobrecarregar o coração. Portanto, a Alemen Heart Foundation recomenda uma mistura equilibrada de treinamento de resistência e força. Seja Nordic Walking, Rowing ou Dancing - a seleção de atividades para treinamento de resistência é ótima. Conclua seu treino com treinamento de força direcionado! Os halteres leves e inúmeras repetições não apenas apóiam a construção muscular, mas também aliviam o coração. Antes de começar a se exercitar, você deve definitivamente consultar seu cardiologista.

Dieta e lidar com o estresse

Uma dieta cuidadosa é a chave para combater o excesso de peso e a pressão alta em pacientes cardíacos. Proteína suficiente fortalece os músculos e ajuda no treinamento. O consumo de sal deve ser limitado a um máximo de 5 gramas por dia para promover a pressão arterial saudável! Beber a quantidade certa de água também é de importância crucial, por isso é melhor falar com seu médico.

O estresse, geralmente um inimigo invisível, também desempenha um papel importante na qualidade de vida dos pacientes do coração. Exercícios de respiração, ioga e música relaxante podem ajudar a encontrar a paz interior. Para não esquecer que muitas pessoas afetadas também sofrem de ansiedade ou depressão - a terapia que o acompanha geralmente é uma maneira útil de facilitar a vida cotidiana e reduzir os medos. A Fundação Alemã do Coração está ao seu lado e ajuda a ter um coração forte. Dê o primeiro passo para uma vida nova e ativa!