Pokonaj słabość serca: wskazówki dotyczące większej jakości życia we Frankfurcie!

Pokonaj słabość serca: wskazówki dotyczące większej jakości życia we Frankfurcie!

Frankfurt am Main, Deutschland - Frankfurt Am Main (DPA/TMN) - Dobra wiadomość dla każdego, kto walczy z niewydolnością serca! Istnieją sposoby na znaczną poprawę jakości życia. Dzięki regularnemu treningowi, zdrowym odżywianiu i skutecznym zarządzaniu stresem osoby mogą nie tylko złagodzić objawy, ale także zatrzymać postęp choroby. W ten sposób Niemiecka Fundacja Serca zaleca stawanie się aktywności i znów znaleźć radość z ruchu!

Regularny program szkoleniowy może działać cuda! Oczywiście ważne jest, aby nie przeładować serca. Dlatego Niemiecka Fundacja Serca zaleca zrównoważoną mieszankę treningu wytrzymałościowego i siłowego. Niezależnie od tego, czy jest nordycki chodzenie, wiosłowanie czy taniec - wybór zajęć na trening wytrzymałościowy jest świetny. Ukończ trening ukierunkowanym treningiem siłowym! Lekkie hantle i liczne powtórzenia nie tylko wspierają budowanie mięśni, ale także łagodzą serce. Zanim zaczniesz ćwiczyć, zdecydowanie powinieneś skonsultować się z kardiologiem.

dieta i radzenie sobie ze stresem

Ostrożna dieta jest kluczem do zwalczania nadwagi i wysokiego ciśnienia krwi u pacjentów z sercem. Wystarczająca ilość białka wzmacnia mięśnie i pomaga w treningu. Zużycie soli powinno być ograniczone do maksymalnie 5 gramów dziennie, aby promować zdrowe ciśnienie krwi! Picie odpowiedniej ilości wody ma również kluczowe znaczenie, więc najlepiej porozmawiać z lekarzem.

Stres, często niewidzialny wrog, również odgrywa ważną rolę w jakości życia pacjentów z głębi serca. Ćwiczenia oddechowe, joga i relaksująca muzyka mogą pomóc w znalezieniu wewnętrznego spokoju. Nie zapominając, że wielu dotkniętych ludzi cierpi również na lęk lub depresję - terapia towarzysząca jest często pomocnym sposobem ułatwienia codziennego życia i zmniejszenia obaw. Niemiecka Fundacja Serca jest u twojej strony i pomaga zdobyć silne serce. Zrób pierwszy krok do nowego, aktywnego życia!