Beseire hjertesvakhet: Tips for mer livskvalitet i Frankfurt!

Beseire hjertesvakhet: Tips for mer livskvalitet i Frankfurt!

Frankfurt am Main, Deutschland - Frankfurt am Main (DPA/TMN) - Gode nyheter for alle som kjemper med hjertesvikt! Det er måter å forbedre livskvaliteten betydelig. Med regelmessig trening, sunn ernæring og effektiv stresshåndtering, kan de berørte ikke bare lindre symptomene, men også stoppe progresjonen av sykdommen. Slik anbefaler det tyske Heart Foundation å bli aktiv og finne glede i bevegelsen igjen!

Et vanlig treningsprogram kan gjøre underverker! Det er selvfølgelig viktig å ikke overbelaste hjertet. Derfor anbefaler det tyske Heart Foundation en balansert blanding av utholdenhet og styrketrening. Enten nordisk turgåing, roing eller dans - utvalg av aktiviteter for utholdenhetstrening er flott. Fullfør treningen med målrettet styrketrening! Lette hantler og mange repetisjoner støtter ikke bare muskelbygging, men lindrer også hjertet. Før du begynner å trene, bør du absolutt konsultere din kardiolog.

Kosthold og takling av stress

Et nøye kosthold er nøkkelen til å bekjempe overvekt og høyt blodtrykk hos hjertepasienter. Nok protein styrker musklene og hjelper til med trening. Saltforbruk skal begrenses til maksimalt 5 gram om dagen for å fremme sunt blodtrykk! Å drikke riktig mengde vann er også av avgjørende betydning, så det er best å snakke med legen din.

Stress, ofte en usynlig fiende, spiller også en viktig rolle i livskvaliteten til hjertesviktpasienter. Pusteøvelser, yoga og avslappende musikk kan bidra til å finne indre fred. For ikke å glemme at mange berørte mennesker også lider av angst eller depresjon - medfølgende terapi er ofte en nyttig måte å lette hverdagen og redusere frykten. Det tyske Heart Foundation er ved din side og hjelper til med å få et sterkt hjerte. Ta det første skrittet inn i et nytt, aktivt liv!