Versla Hart zwakte: tips voor meer kwaliteit van leven in Frankfurt!

Versla Hart zwakte: tips voor meer kwaliteit van leven in Frankfurt!

Frankfurt am Main, Deutschland - Frankfurt Am Main (DPA/TMN) - Goed nieuws voor iedereen die vecht met hartfalen! Er zijn manieren om de kwaliteit van leven aanzienlijk te verbeteren. Met regelmatige training, gezonde voeding en effectief stressbeheer kunnen de getroffen niet alleen de symptomen verlichten, maar ook de progressie van de ziekte stoppen. Dit is hoe de Duitse Heart Foundation aanbeveelt om actief te worden en weer vreugde te vinden in beweging!

Een regelmatig trainingsprogramma kan wonderen verrichten! Het is natuurlijk belangrijk om het hart niet te overbelasten. Daarom beveelt de Duitse Heart Foundation een evenwichtige mix van uithoudingsvermogen en krachttraining aan. Of het nu gaat om Noordse wandelen, roeien of dansen - de selectie van activiteiten voor duurtraining is geweldig. Voltooi uw training met gerichte krachttraining! Lichte halters en talloze herhalingen ondersteunen niet alleen spieropbouw, maar ontlast ook het hart. Voordat u begint met sporten, moet u zeker uw cardioloog raadplegen.

Dieet en omgaan met stress

Een zorgvuldig dieet is de sleutel tot het bestrijden van overgewicht en hoge bloeddruk bij hartpatiënten. Genoeg eiwit versterkt de spieren en helpt bij training. Zoutconsumptie moet worden beperkt tot maximaal 5 gram per dag om een gezonde bloeddruk te bevorderen! Het drinken van de juiste hoeveelheid water is ook van cruciaal belang, dus het is het beste om met uw arts te praten.

Stress, vaak een onzichtbare vijand, speelt ook een belangrijke rol in de kwaliteit van leven van hartverwachte patiënten. Ademhalingsoefeningen, yoga en ontspannen muziek kunnen helpen om innerlijke vrede te vinden. Niet te vergeten dat veel getroffen mensen ook lijden aan angst of depressie - bijbehorende therapie is vaak een nuttige manier om het dagelijks leven te vergemakkelijken en angsten te verminderen. De Duitse Heart Foundation staat aan uw zijde en helpt om een sterk hart te krijgen. Neem de eerste stap in een nieuw, actief leven!