Sakaujiet sirds vājumu: Padomi vairāk dzīves kvalitātei Frankfurtē!

Sakaujiet sirds vājumu: Padomi vairāk dzīves kvalitātei Frankfurtē!

Frankfurt am Main, Deutschland - Frankfurtes Am Main (DPA/TMN) - Labas ziņas visiem, kas cīnās ar sirds mazspēju! Ir veidi, kā ievērojami uzlabot dzīves kvalitāti. Ar regulāru apmācību, veselīgu uzturu un efektīvu stresa vadību skartie var ne tikai mazināt simptomus, bet arī apturēt slimības progresēšanu. Tas ir tas, kā Vācijas Sirds fonds iesaka kļūt aktīvs un atkal atrast prieku kustībā!

Regulāra apmācības programma var radīt brīnumus! Protams, ir svarīgi nepārslogot sirdi. Tāpēc Vācijas sirds fonds iesaka līdzsvarotu izturības un spēka treniņu sajaukumu. Neatkarīgi no tā, vai ziemeļi staigā, airē vai dejo - izturības apmācības aktivitāšu izvēle ir lieliska. Pabeidziet treniņu ar mērķtiecīgu spēka treniņu! Gaismas hanteles un daudzi atkārtojumi ne tikai atbalsta muskuļu veidošanu, bet arī atbrīvo sirdi. Pirms sākat vingrot, jums noteikti vajadzētu konsultēties ar savu kardiologu.

diēta un stresa pārvarēšana

Rūpīgs uzturs ir atslēga, lai apkarotu lieko svaru un paaugstinātu asinsspiedienu sirds pacientiem. Pietiekami daudz olbaltumvielu stiprina muskuļus un palīdz apmācīt. Sāls patēriņam jābūt ierobežotam līdz maksimāli 5 gramiem dienā, lai veicinātu veselīgu asinsspiedienu! Ļoti svarīgi ir arī dzert pareizo ūdens daudzumu, tāpēc vislabāk ir runāt ar ārstu.

Stress, bieži vien neredzams ienaidnieks, ir arī liela loma sirds un čīkstēšanas pacientu dzīves kvalitātē. Elpošanas vingrinājumi, joga un relaksējoša mūzika var palīdzēt atrast iekšēju mieru. Neaizmirstot, ka daudzi skartie cilvēki cieš arī no trauksmes vai depresijas - pavadītā terapija bieži ir noderīgs veids, kā atvieglot ikdienas dzīvi un mazināt bailes. Vācu sirds fonds ir jūsu pusē un palīdz iegūt spēcīgu sirdi. Veiciet pirmo soli jaunā, aktīvā dzīvē!