Sconfiggi la debolezza del cuore: suggerimenti per una maggiore qualità della vita a Francoforte!

Sconfiggi la debolezza del cuore: suggerimenti per una maggiore qualità della vita a Francoforte!

Frankfurt am Main, Deutschland - Francoforte Am Main (DPA/TMN) - Buone notizie per tutti coloro che combattono con insufficienza cardiaca! Esistono modi per migliorare significativamente la qualità della vita. Con una formazione regolare, un'alimentazione sana e un'efficace gestione dello stress, le persone colpite non solo possono alleviare i sintomi, ma anche fermare la progressione della malattia. È così che la German Heart Foundation consiglia di diventare attiva e di trovare di nuovo gioia nel movimento!

Un programma di formazione regolare può fare miracoli! Certo, è importante non sovraccaricare il cuore. Pertanto, la Fondazione Heart German raccomanda un mix equilibrato di resistenza e allenamento della forza. Che si tratti di camminare, canottaggio o ballo nordico, la selezione di attività per l'allenamento di resistenza è fantastica. Completa il tuo allenamento con un allenamento di forza mirato! I manubri leggeri e numerose ripetizioni non solo supportano la costruzione muscolare, ma alleviano anche il cuore. Prima di iniziare ad allenarti, dovresti assolutamente consultare il tuo cardiologo.

dieta e coping con stress

Una dieta attenta è la chiave per combattere il sovrappeso e l'ipertensione nei pazienti cardiaci. Abbastanza proteina rafforza i muscoli e aiuta con l'allenamento. Il consumo di sale dovrebbe essere limitato a un massimo di 5 grammi al giorno per promuovere la pressione sanguigna sana! Bere la giusta quantità di acqua è anche di importanza cruciale, quindi è meglio parlare con il medico.

Lo stress, spesso un nemico invisibile, svolge anche un ruolo importante nella qualità della vita dei pazienti con il cuore. Esercizi di respirazione, yoga e musica rilassante possono aiutare a trovare la pace interiore. Non dimenticare che molte persone colpite soffrono anche di ansia o depressione: la terapia di accompagnamento è spesso un modo utile per facilitare la vita di tutti i giorni e ridurre le paure. La Fondazione Heart German è al tuo fianco e aiuta a ottenere un cuore forte. Fai il primo passo in una nuova vita attiva!