Poraz srca slabosti: Savjeti za više kvalitete života u Frankfurtu!

Poraz srca slabosti: Savjeti za više kvalitete života u Frankfurtu!

Frankfurt am Main, Deutschland - Frankfurt AM Main (DPA/TMN) - Dobra vijest za sve koji se bore sa zatajenjem srca! Postoje načini za značajno poboljšanje kvalitete života. Redovnim usavršavanjem, zdravom prehranom i učinkovitim upravljanjem stresom, oni pogođeni ne mogu samo ublažiti simptome, već i zaustaviti napredovanje bolesti. Ovako njemačka zaklada za srce preporučuje da postane aktivna i ponovno pronalazi radost u pokretu!

Redovni program obuke može raditi čuda! Naravno, važno je ne preopteretiti srce. Stoga njemačka zaklada za srce preporučuje uravnoteženu mješavinu izdržljivosti i treninga snage. Bez obzira na to je li nordijski hodanje, veslanje ili ples - izbor aktivnosti za trening izdržljivosti je sjajan. Dovršite svoj trening s ciljanim treningom snage! Lagane bučice i brojna ponavljanja ne samo da podržavaju izgradnju mišića, već i ublažavaju srce. Prije nego što počnete vježbati, definitivno biste se trebali posavjetovati s kardiologom.

Dijeta i suočavanje sa stresom

Pažljiva prehrana ključ je za borbu protiv prekomjerne težine i visokog krvnog tlaka kod srčanih bolesnika. Dosta proteina jača mišiće i pomaže u treningu. Konzumiranje soli trebala bi biti ograničena na najviše 5 grama dnevno za promicanje zdravog krvnog tlaka! Piti pravu količinu vode također je od presudne važnosti, pa je najbolje razgovarati sa svojim liječnikom.

Stres, često nevidljivi neprijatelj, također igra veliku ulogu u kvaliteti života bolesnika sa srcem. Vježbe disanja, joga i opuštajuća glazba mogu pomoći u pronalaženju unutarnjeg mira. Da ne zaboravimo da mnogi pogođeni ljudi također pate od anksioznosti ili depresije - prateća terapija često je koristan način za olakšavanje svakodnevnog života i smanjenje strahova. Njemačka zaklada za srce je uz vas i pomaže da steknete snažno srce. Učinite prvi korak u novi, aktivni život!