Vaincre la faiblesse du cœur: conseils pour plus de qualité de vie à Francfort!

Vaincre la faiblesse du cœur: conseils pour plus de qualité de vie à Francfort!

Frankfurt am Main, Deutschland - Frankfurt Am Main (DPA / TMN) - Bonne nouvelle pour tous ceux qui se battent avec l'insuffisance cardiaque! Il existe des moyens d'améliorer considérablement la qualité de vie. Avec une formation régulière, une nutrition saine et une gestion efficace du stress, les personnes touchées peuvent non seulement soulager les symptômes, mais également arrêter la progression de la maladie. C'est ainsi que la German Heart Foundation recommande de devenir active et de retrouver la joie dans le mouvement!

Un programme de formation régulier peut faire des merveilles! Bien sûr, il est important de ne pas surcharger le cœur. Par conséquent, la German Heart Foundation recommande un mélange équilibré d'endurance et d'entraînement en force. Que ce soit la marche, l'aviron ou la danse nordique - la sélection des activités pour l'entraînement en endurance est excellente. Terminez votre entraînement avec une formation en force ciblée! Des haltères légers et de nombreuses répétitions soutiennent non seulement le renforcement des muscles, mais soulagent également le cœur. Avant de commencer à faire de l'exercice, vous devriez certainement consulter votre cardiologue.

Régime et faire face au stress

Une alimentation minutieuse est la clé pour lutter contre le surpoids et l'hypertension artérielle chez les patients cardiaques. Suffisamment de protéines renforce les muscles et aide à l'entraînement. La consommation de sel doit être limitée à un maximum de 5 grammes par jour pour promouvoir une pression artérielle saine! Boire la bonne quantité d'eau est également d'une importance cruciale, il est donc préférable de parler à votre médecin.

Le stress, souvent un ennemi invisible, joue également un rôle majeur dans la qualité de vie des patients époustouflants. Des exercices de respiration, du yoga et de la musique relaxante peuvent aider à trouver la paix intérieure. Sans oublier que de nombreuses personnes touchées souffrent également d'anxiété ou de dépression - la thérapie d'accompagnement est souvent un moyen utile de faciliter la vie quotidienne et de réduire les peurs. La Fondation allemande du cœur est à vos côtés et aide à obtenir un cœur fort. Faites le premier pas dans une nouvelle vie active!