Päihitä sydämen heikkous: Vinkkejä paremman elämänlaadun suhteen Frankfurtissa!

Päihitä sydämen heikkous: Vinkkejä paremman elämänlaadun suhteen Frankfurtissa!

Frankfurt am Main, Deutschland - Frankfurt AM Main (DPA/TMN) - Hyviä uutisia kaikille, jotka taistelevat sydämen vajaatoiminnassa! On olemassa tapoja parantaa elämänlaatua merkittävästi. Säännöllisen koulutuksen, terveellisen ravitsemuksen ja tehokkaan stressin hallinnan avulla kärsivät eivät vain lieviää oireita, vaan myös lopettaa taudin etenemisen. Näin Saksan sydämen säätiö suosittelee aktiivisuutta ja löytää iloa liikkeestä uudelleen!

Säännöllinen koulutusohjelma voi tehdä ihmeitä! Tietenkin on tärkeää olla ylikuormittamatta sydäntä. Siksi Saksan sydämen säätiö suosittelee tasapainoista sekoitusta kestävyys- ja voimaharjoitteluun. Olipa pohjoismainen kävely, soutu tai tanssi - kestävyyskoulutuksen aktiviteettien valinta on hienoa. Suorita harjoitus kohdennettulla voimaharjoittelulla! Kevyet käsipainot ja lukuisat toistot eivät vain tue lihasten rakentamista, vaan myös lievittävät sydäntä. Ennen kuin aloitat liikunnan, sinun tulee ehdottomasti kuulla kardiologisi.

ruokavalio ja stressin selviytyminen

Huolellinen ruokavalio on avain ylipainoisen ja korkean verenpaineen torjumiseen sydämen potilailla. Tarpeeksi proteiini vahvistaa lihaksia ja auttaa harjoittelussa. Suolan kulutus tulisi rajoittaa enintään 5 grammaan päivässä terveen verenpaineen edistämiseksi! Oikean määrän veden juominen on myös ratkaisevan tärkeää, joten on parasta puhua lääkärillesi.

stressillä, usein näkymättömällä vihollisella, on myös tärkeä rooli sydänpohjaisten potilaiden elämänlaatuun. Hengitysharjoitukset, jooga ja rentouttava musiikki voivat auttaa löytämään sisäistä rauhaa. Unohdettamatta sitä, että monet kärsivät ihmiset kärsivät myös ahdistuksesta tai masennuksesta - mukana oleva terapia on usein hyödyllinen tapa helpottaa jokapäiväistä elämää ja vähentää pelkoja. Saksan sydämen säätiö on sinun puolellasi ja auttaa saamaan vahvan sydämen. Ota ensimmäinen askel uuteen, aktiiviseen elämään!