Löögi südame nõrkus: näpunäited Frankfurdis elukvaliteedi suurendamiseks!

Löögi südame nõrkus: näpunäited Frankfurdis elukvaliteedi suurendamiseks!

Frankfurt am Main, Deutschland - Frankfurt Am Main (DPA/TMN) - hea uudis kõigile, kes võitlevad südamepuudulikkusega! Elukvaliteedi oluliseks parandamiseks on viise. Regulaarse väljaõppe, tervisliku toitumise ja tõhusa stressiga toimetuleku korral ei saa mõjutatud isikud mitte ainult sümptomeid leevendada, vaid peatada ka haiguse progresseerumise. Nii soovitab Saksamaa südamefond aktiivseks saada ja jälle liikumisrõõmu leida!

Regulaarne koolitusprogramm võib teha imet! Muidugi on oluline mitte südant üle koormata. Seetõttu soovitab Saksamaa südamefond tasakaalustatud segu vastupidavuse ja jõutreeningutest. Ükskõik, kas Põhjamaade kõndimine, sõudmine või tantsimine - vastupidavuskoolituse tegevuste valik on suurepärane. Lõpetage oma treening sihitud jõutreeninguga! Kerged hantlid ja arvukad kordused ei toeta mitte ainult lihaste ehitamist, vaid leevendavad ka südant. Enne treenimise alustamist peaksite kindlasti oma kardioloogiga nõu pidama.

dieet ja stressiga toimetulek

Turva- ja kõrge vererõhu vastu võitlemise võti südamehaigetel on hoolikas dieet. Piisavalt valgu tugevdab lihaseid ja aitab treenimisel. Tervisliku vererõhu soodustamiseks peaks soola tarbimine olema maksimaalselt 5 grammi päevas! Õige koguse vee joomine on samuti ülioluline, seega on kõige parem rääkida oma arstiga.

stress, sageli nähtamatu vaenlane, mängib suurt rolli ka südamevarga patsientide elukvaliteedis. Hingamisharjutused, jooga ja lõõgastav muusika võivad aidata sisemist rahu leida. Ärge unustage, et paljud mõjutatud inimesed kannatavad ka ärevuse või depressiooni all - kaasnev ravi on sageli kasulik viis igapäevaelu hõlbustamiseks ja hirmude vähendamiseks. Saksa südamefond on teie poolel ja aitab saada tugevat südant. Astu esimene samm uude aktiivsesse ellu!