Derrota la debilidad del corazón: ¡Consejos para más calidad de vida en Frankfurt!

Derrota la debilidad del corazón: ¡Consejos para más calidad de vida en Frankfurt!

Frankfurt am Main, Deutschland - Frankfurt am Main (DPA/TMN) - ¡Buenas noticias para todos los que luchan con insuficiencia cardíaca! Hay formas de mejorar significativamente la calidad de vida. Con un entrenamiento regular, una nutrición saludable y un manejo efectivo del estrés, los afectados no solo pueden aliviar los síntomas, sino también detener la progresión de la enfermedad. ¡Así es como la Fundación German Heart recomienda volverse activo y encontrar alegría en el movimiento nuevamente!

¡Un programa de capacitación regular puede hacer maravillas! Por supuesto, es importante no sobrecargar el corazón. Por lo tanto, la German Heart Foundation recomienda una mezcla equilibrada de resistencia y entrenamiento de fuerza. Ya sea caminar, remar o bailar nórdicos: la selección de actividades para el entrenamiento de resistencia es excelente. ¡Complete su entrenamiento con entrenamiento de fuerza objetivo! Las pesas ligeras y numerosas repeticiones no solo apoyan la construcción de músculos, sino que también alivian el corazón. Antes de comenzar a hacer ejercicio, definitivamente debe consultar a su cardiólogo.

dieta y lidiando con el estrés

Una dieta cuidadosa es la clave para combatir la presión arterial con sobrepeso y alta en pacientes cardíacos. Suficiente proteína fortalece los músculos y ayuda con el entrenamiento. ¡El consumo de sal debe limitarse a un máximo de 5 gramos al día para promover una presión arterial sana! Beber la cantidad correcta de agua también es de importancia crucial, por lo que es mejor hablar con su médico.

El estrés, a menudo un enemigo invisible, también juega un papel importante en la calidad de vida de los pacientes con el corazón. Los ejercicios de respiración, el yoga y la música relajante pueden ayudar a encontrar la paz interior. No olvidar que muchas personas afectadas también sufren ansiedad o depresión; la terapia acompañante es a menudo una forma útil de facilitar la vida cotidiana y reducir los miedos. La Fundación German Heart está a su lado y ayuda a obtener un corazón fuerte. ¡Da el primer paso en una vida nueva y activa!