Νίκη αδυναμίας της καρδιάς: Συμβουλές για περισσότερη ποιότητα ζωής στη Φρανκφούρτη!

Νίκη αδυναμίας της καρδιάς: Συμβουλές για περισσότερη ποιότητα ζωής στη Φρανκφούρτη!

Frankfurt am Main, Deutschland - Frankfurt AM Main (DPA/TMN) - Καλά νέα για όλους όσους αγωνίζονται με καρδιακή ανεπάρκεια! Υπάρχουν τρόποι για να βελτιωθεί σημαντικά η ποιότητα ζωής. Με την τακτική κατάρτιση, την υγιεινή διατροφή και την αποτελεσματική διαχείριση του στρες, οι επηρεασμένοι δεν μπορούν μόνο να ανακουφίσουν τα συμπτώματα, αλλά και να σταματήσουν την εξέλιξη της νόσου. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο το Γερμανικό Ίδρυμα Καρδιάς συνιστά να γίνεις ενεργός και να βρεις ξανά τη χαρά στην κίνηση!

Ένα τακτικό πρόγραμμα κατάρτισης μπορεί να κάνει θαύματα! Φυσικά, είναι σημαντικό να μην υπερφόρτωσε την καρδιά. Ως εκ τούτου, το Γερμανικό Ίδρυμα Καρδιάς συνιστά ένα ισορροπημένο μείγμα αντοχής και κατάρτισης δύναμης. Είτε το σκανδιναβικό περπάτημα, η κωπηλασία ή ο χορός - η επιλογή των δραστηριοτήτων για την κατάρτιση αντοχής είναι μεγάλη. Συμπληρώστε την προπόνησή σας με στοχευμένη κατάρτιση δύναμης! Οι ελαφριές αλτήρες και οι πολυάριθμες επαναλήψεις όχι μόνο υποστηρίζουν την οικοδόμηση μυών, αλλά και ανακουφίζουν την καρδιά. Πριν ξεκινήσετε την άσκηση, θα πρέπει σίγουρα να συμβουλευτείτε τον καρδιολόγο σας.

Διατροφή και αντιμετώπιση με άγχος

Μια προσεκτική διατροφή είναι το κλειδί για την καταπολέμηση της υπερβολικής και υψηλής αρτηριακής πίεσης σε καρδιακούς ασθενείς. Αρκετή πρωτεΐνη ενισχύει τους μύες και βοηθά στην εκπαίδευση. Η κατανάλωση αλατιού θα πρέπει να περιορίζεται σε μέγιστο 5 γραμμάρια την ημέρα για να προωθήσει την υγιή αρτηριακή πίεση! Η κατανάλωση του σωστού ποσού νερού έχει επίσης κρίσιμη σημασία, οπότε είναι καλύτερο να μιλήσετε στο γιατρό σας.

Το άγχος, συχνά ένας αόρατος εχθρός, διαδραματίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην ποιότητα ζωής των ασθενών με καρδιά. Οι ασκήσεις αναπνοής, η γιόγκα και η χαλαρωτική μουσική μπορούν να βοηθήσουν στην εξεύρεση εσωτερικής ειρήνης. Για να μην ξεχνάμε ότι πολλοί προσβεβλημένοι άνθρωποι υποφέρουν επίσης από άγχος ή κατάθλιψη - η συνοδευτική θεραπεία είναι συχνά ένας χρήσιμος τρόπος για να διευκολυνθεί η καθημερινή ζωή και να μειωθεί οι φόβοι. Το Γερμανικό Ίδρυμα Καρδιάς είναι στο πλευρό σας και βοηθά να πάρετε μια ισχυρή καρδιά. Κάντε το πρώτο βήμα σε μια νέα, ενεργή ζωή!