Besejr hjertesvaghed: Tips til mere livskvalitet i Frankfurt!

Besejr hjertesvaghed: Tips til mere livskvalitet i Frankfurt!

Frankfurt am Main, Deutschland - FRANKFURT AM MAIN (DPA/TMN) - Gode nyheder for alle, der kæmper med hjertesvigt! Der er måder at forbedre livskvaliteten markant på. Med regelmæssig træning, sund ernæring og effektiv stresshåndtering kan de berørte ikke kun lindre symptomerne, men også stoppe udviklingen af sygdommen. Sådan anbefaler det tyske Heart Foundation at blive aktiv og finde glæde i bevægelse igen!

Et regelmæssigt træningsprogram kan udføre vidundere! Selvfølgelig er det vigtigt ikke at overbelaste hjertet. Derfor anbefaler det tyske Heart Foundation en afbalanceret blanding af udholdenhed og styrketræning. Hvorvidt nordisk vandring, roing eller dans - udvælgelse af aktiviteter til udholdenhedstræning er stor. Fuldfør din træning med målrettet styrketræning! Lette håndvægte og adskillige gentagelser understøtter ikke kun muskelopbygning, men lindrer også hjertet. Før du begynder at træne, skal du bestemt konsultere din kardiolog.

diæt og mestring af stress

En omhyggelig diæt er nøglen til at bekæmpe overvægt og højt blodtryk hos hjertepatienter. Nok protein styrker musklerne og hjælper med træning. Saltforbrug skal begrænses til maksimalt 5 gram om dagen for at fremme sundt blodtryk! At drikke den rigtige mængde vand er også af afgørende betydning, så det er bedst at tale med din læge.

Stress, ofte en usynlig fjende, spiller også en vigtig rolle i livskvaliteten for hjerte-svage patienter. Åndedrætsøvelser, yoga og afslappende musik kan hjælpe med at finde indre fred. For ikke at glemme, at mange berørte mennesker også lider af angst eller depression - ledsagende terapi er ofte en nyttig måde at lette hverdagen og reducere frygt. Det tyske hjertefundament er ved din side og hjælper med at få et stærkt hjerte. Tag det første skridt ind i et nyt, aktivt liv!