Porážka slabosti srdce: Tipy pro větší kvalitu života ve Frankfurtu!

Porážka slabosti srdce: Tipy pro větší kvalitu života ve Frankfurtu!

Frankfurt am Main, Deutschland - Frankfurt Am Main (DPA/TMN) - Dobrá zpráva pro každého, kdo bojuje se srdečním selháním! Existují způsoby, jak výrazně zlepšit kvalitu života. Při pravidelném tréninku, zdravé výživě a efektivním zvládání stresu mohou postižené příznaky nejen zmírnit, ale také zastavit progresi onemocnění. Takto německá nadace Heart Foundation doporučuje stát se aktivním a znovu hledat radost v pohybu!

Pravidelný tréninkový program může fungovat zázraky! Samozřejmě je důležité nepřetěžovat srdce. Německá nadace Heart Foundation proto doporučuje vyváženou kombinaci vytrvalosti a silového tréninku. Ať už se nordické chůze, veslování nebo tanec - výběr aktivit pro vytrvalostní trénink je skvělý. Dokončete cvičení s cíleným silovým tréninkem! Lehké činky a četné opakování nejen podporují budování svalů, ale také zmírňují srdce. Než začnete cvičit, měli byste se určitě poradit se svým kardiologem.

Dieta a zvládání stresu

Pečlivá strava je klíčem k boji proti nadváhu a vysokému krevnímu tlaku u srdečních pacientů. Dostatek proteinu posiluje svaly a pomáhá s tréninkem. Spotřeba soli by měla být omezena na maximálně 5 gramů denně, aby se podpořila zdravý krevní tlak! Pití správného množství vody má také zásadní význam, takže je nejlepší mluvit se svým lékařem.

Stres, často neviditelný nepřítel, hraje také hlavní roli v kvalitě života pacientů s srdečně. Dýchací cvičení, jóga a relaxační hudba mohou pomoci najít vnitřní mír. Nezapomenout, že mnoho postižených lidí také trpí úzkostí nebo depresí - doprovodná terapie je často užitečným způsobem, jak usnadnit každodenní život a snížit obavy. Německá nadace Heart Foundation je na vaší straně a pomáhá získat silné srdce. Udělejte první krok do nového, aktivního života!