Победете сърдечната слабост: Съвети за повече качество на живот във Франкфурт!

Победете сърдечната слабост: Съвети за повече качество на живот във Франкфурт!

Frankfurt am Main, Deutschland - Франкфурт AM Main (DPA/TMN) - Добра новина за всички, които се борят със сърдечна недостатъчност! Има начини за значително подобряване на качеството на живот. С редовното обучение, здравословното хранене и ефективното управление на стреса, засегнатите могат не само да облекчат симптомите, но и да спрат прогресирането на заболяването. Ето как Германската фондация за сърце препоръчва да стане активна и да се намери радост от движението отново!

Редовната програма за обучение може да върши чудеса! Разбира се, важно е да не претоварвате сърцето. Следователно, немската фондация за сърце препоръчва балансирана комбинация от тренировки за издръжливост и сила. Независимо дали се разхождат, гребане или танци - изборът на дейности за тренировки за издръжливост е страхотен. Завършете тренировката си с целенасочено силово обучение! Леките дъмбели и множество повторения не само поддържат изграждането на мускули, но и облекчават сърцето. Преди да започнете да спортувате, определено трябва да се консултирате с вашия кардиолог.

Диета и справяне със стрес

Внимателната диета е ключът към борбата с наднорменото тегло и високото кръвно налягане при сърдечните пациенти. Достатъчно протеин укрепва мускулите и помага при тренировките. Консумацията на сол трябва да бъде ограничена до максимум 5 грама на ден за насърчаване на здравословното кръвно налягане! Пиенето на нужното количество вода също е от решаващо значение, така че е най -добре да говорите с Вашия лекар.

Стресът, често невидим враг, също играе основна роля в качеството на живот на пациентите със сърцето. Дихателните упражнения, йога и релаксираща музика могат да помогнат да се намери вътрешен мир. Да не забравяме, че много засегнати хора също страдат от тревожност или депресия - придружаващата терапия често е полезен начин за улесняване на ежедневието и намаляване на страховете. Германската фондация за сърце е до ваша страна и помага да се получи силно сърце. Направете първата стъпка в нов, активен живот!