هزيمة ضعف القلب: نصائح لمزيد من نوعية الحياة في فرانكفورت!

هزيمة ضعف القلب: نصائح لمزيد من نوعية الحياة في فرانكفورت!

Frankfurt am Main, Deutschland - Frankfurt Am Main (DPA/TMN) - أخبار سارة لكل من يحارب مع قصور القلب! هناك طرق لتحسين نوعية الحياة بشكل كبير. من خلال التدريب المنتظم والتغذية الصحية وإدارة الإجهاد الفعالة ، لا يمكن للمتضررين تخفيف الأعراض فحسب ، بل يتوقفون أيضًا عن تطور المرض. هذه هي الطريقة التي توصي بها مؤسسة القلب الألمانية أن تكون نشطة وإيجاد الفرح في الحركة مرة أخرى!

يمكن للبرنامج التدريبي العادي أن يعمل العجائب! بالطبع ، من المهم عدم زيادة تحميل القلب. لذلك ، توصي مؤسسة القلب الألمانية بمزيج متوازن من القدرة على التحمل وتدريب القوة. سواء كان المشي في الشمال أو التجديف أو الرقص - فإن اختيار أنشطة التدريب على التحمل أمر رائع. أكمل التمرين الخاص بك مع التدريب على القوة المستهدفة! الدمبل الخفيف والعديد من التكرارات لا تدعم فقط بناء العضلات ، ولكن أيضا تخفيف القلب. قبل البدء في ممارسة الرياضة ، يجب عليك بالتأكيد استشارة أخصائي أمراض القلب.

النظام الغذائي والتعامل مع الإجهاد

النظام الغذائي الدقيق هو مفتاح مكافحة زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم في مرضى القلب. ما يكفي من البروتين يقوي العضلات ويساعد في التدريب. يجب أن يقتصر استهلاك الملح على 5 غرامات كحد أقصى في اليوم لتعزيز ضغط الدم الصحي! إن شرب الكمية المناسبة من الماء له أهمية حاسمة أيضًا ، لذلك من الأفضل التحدث إلى طبيبك.

الإجهاد ، غالبًا ما يكون عدوًا غير مرئي ، يلعب أيضًا دورًا رئيسيًا في نوعية حياة مرضى القلب. يمكن أن تساعد تمارين التنفس واليوغا والموسيقى المريحة في العثور على السلام الداخلي. لا ننسى أن العديد من الأشخاص المتضررين يعانون أيضًا من القلق أو الاكتئاب - غالبًا ما يكون العلاج المصاحب وسيلة مفيدة لتسهيل الحياة اليومية وتقليل المخاوف. تقع مؤسسة القلب الألمانية إلى جانبك وتساعد على الحصول على قلب قوي. خذ الخطوة الأولى إلى حياة جديدة ونشطة!