Ficat gras în focalizare: Cum să -ți salvezi ficatul cu alimentele potrivite!

Ficat gras în focalizare: Cum să -ți salvezi ficatul cu alimentele potrivite!

Deutschland - Aproximativ o treime dintre adulții din Germania suferă de un ficat gras nealcoolic (NAFL), una dintre cele mai răspândite boli hepatice din țările industrializate. De asemenea, copiii sunt afectați de această boală; Fiecare al treilea copil supraponderal are un ficat gras. Bărbații sunt afectați mai frecvent decât femeile, cum ar fi Fuldaer Zeitung .

Cauzele NAFL sunt diverse și variază de la nutriție nesănătoasă la factori genetici și medicamente până la lipsa exercițiilor fizice și obezității. Consumul puternic de alcool și diabetul zaharat pot contribui, de asemenea, la dezvoltarea unui ficat gras. Boala rămâne adesea fără simptome, dar crește riscul de boli ulterioare. Adesea, NAFL este descoperit doar din întâmplare în ultrasunete sau la teste de sânge.

tratament și nutriție

În prezent nu există medicamente specifice pentru tratamentul ficatului gras. Cu toate acestea, ficatul are capacitatea de a se regenera, iar schimbările stilului de viață reprezintă singura opțiune de terapie. Aceasta include pierderea în greutate atunci când este supraponderală, mai multă mișcare, evitarea alcoolului și nu fumatul. Dieta trebuie redusă în calorii și sărace în grăsimi; Diabeticii, în special, ar trebui să acorde atenție unei reglementări bune a zahărului din sânge.

O abordare nutrițională sănătoasă include legume și surse proteice de înaltă calitate, precum și uleiuri vegetale. Printre soiurile de fructe sunt recomandate în special pentru variante cu un nivel scăzut care pot contribui la detoxifiere și vindecare a ficatului. Acestea includ:

• afine
• Clementinen
• Avocado
• Blackberries
• mere
• Orangen
• prune

Fructele de zahăr, cum ar fi strugurii, ananasul, bananele, mango -urile și cireșele sunt mai puțin recomandate. Tunurile de fructe suptate, fructele uscate, fructele confiate și muzica cu fructe sunt considerate improprii pentru sănătatea ficatului. În plus, alimentele flavonoide ar putea servi, de asemenea, la prevenirea demenței.

ca aok , există alimente care au un efect fundamental-prieten. Acestea includ:

• avocado care protejează ficatul de toxine.
• anghinare care promovează producția de suc biliar.
• Lămâie a cărei suc susține digestia.
• Mary Thistle care poate avea efecte pozitive asupra ficatului.
• usturoi cu efectul său de detoxifiere.
• OATS care scade nivelul colesterolului.

Este important să consultați un medic înainte de a utiliza acest aliment. O detectare precoce a ficatului gras este crucială; Cei afectați ar trebui să -și testeze regulat valorile sângelui hepatic, mai ales dacă sunt supraponderali sau suferă de diabet.

-transmis de West-Post-Medien