Fígado gordo em foco: como salvar seu fígado com os alimentos certos!
Fígado gordo em foco: como salvar seu fígado com os alimentos certos!
Deutschland - Cerca de um terço dos adultos na Alemanha sofre de um fígado gordo não alcoólico (NAFL), uma das doenças hepáticas mais difundidas nos países industrializados. As crianças também são afetadas por esta doença; Cada terceira criança com sobrepeso tem um fígado gordo. Men are affected more frequently than women, such as Fuldaer Zeitung reported.
As causas do NAFL são diversas e variam de nutrição não saudável a fatores genéticos e medicamentos à falta de exercício e obesidade. Forte consumo de álcool e diabetes mellitus também podem contribuir para o desenvolvimento de um fígado gordo. A doença geralmente permanece sem sintomas, mas aumenta o risco de outras doenças. Muitas vezes, a NAFL é descoberta apenas por acaso em exames de ultrassom ou sangue.
Tratamento e nutrição
Atualmente, não há medicamentos específicos para o tratamento do fígado gordo. No entanto, o fígado tem a capacidade de regenerar, e as mudanças no estilo de vida representam a única opção de terapia. Isso inclui a perda de peso durante o excesso de peso, mais movimentos, evitar álcool e não fumar. A dieta deve ser reduzida em calorias e com pouca gordura; Os diabéticos, em particular, devem prestar atenção à boa regulamentação do açúcar no sangue.Uma abordagem nutricional saudável inclui vegetais e fontes de proteínas de alta qualidade, além de óleos vegetais. Entre as variedades de frutas, são particularmente recomendadas para variantes de baixo açúcar que podem contribuir para a desintoxicação e cicatrização do fígado. Isso inclui:
- Mirtilos
- Clementinen
- Abacate
- Blackberries
- Maçãs
- Orangen
- ameixas
Frutas ricas em açúcar, como uvas, abacaxi, banana, mangas e cerejas, são menos recomendadas. Canhões de frutas sugados, frutas secas, frutas cristalizadas e música de frutas são consideradas inadequadas para a saúde do fígado. Além disso, os alimentos ricos em flavonóides também podem servir para prevenir a demência.
como aok , existem alimentos que têm um efeito de mentalidade. Isso inclui:
- Abacate que protege o fígado das toxinas.
- Alcachofra que promove a produção de sucos biliares.
- Limão cujo suco apóia a digestão.
- Mary Thistle que pode ter efeitos positivos no fígado.
- Alho com seu efeito desintoxicante.
- aveia que reduz o nível de colesterol.
É importante consultar um médico antes de usar este alimento. Uma detecção precoce do fígado gordo é crucial; Os afetados devem ter seus valores sanguíneos hepáticos testados regularmente, especialmente se estiverem acima do peso ou sofrerem diabetes.
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| Ort | Deutschland |
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