Fett lever i fokus: Hvordan spare leveren din med riktig mat!
Fett lever i fokus: Hvordan spare leveren din med riktig mat!
Deutschland - Rundt en tredjedel av voksne i Tyskland lider av en alkoholfri fettlever (NAFL), en av de mest utbredte leversykdommene i industrialiserte land. Barn blir også rammet av denne sykdommen; Hvert tredje overvektig barn har en fet lever. Men are affected more frequently than women, such as Fuldaer Zeitung reported.
Årsakene til NAFL er forskjellige og spenner fra usunn ernæring til genetiske faktorer og medisiner til manglende trening og overvekt. Sterkt alkoholforbruk og diabetes mellitus kan også bidra til utvikling av en fet lever. Sykdommen forblir ofte symptomløs, men øker risikoen for ytterligere sykdommer. Ofte blir NAFL bare oppdaget ved en tilfeldighet i ultralyd- eller blodprøver.
behandling og ernæring
For tiden er det ingen spesifikke medisiner for behandling av fet lever. Leveren har imidlertid evnen til å regenerere, og livsstilsendringer representerer det eneste terapialternativet. Dette inkluderer å gå ned i vekt når overvektig, mer bevegelse, unngå alkohol og ikke røyking. Kostholdet skal reduseres i kalorier og lite fett; Spesielt diabetikere bør ta hensyn til regulering av godt blodsukker.
En sunn ernæringsmessig tilnærming inkluderer grønnsaker og proteinkilder med høy kvalitet samt vegetabilske oljer. Blant fruktvariantene er spesielt anbefalt for varianter med lite supar som kan bidra til avgiftning og helbredelse av leveren. Disse inkluderer:
- Blåbær
- Clementinen
- Avokado
- Blackberries
- epler
- Orangen
- plommer
sukker -rike frukt som druer, ananas, bananer, mango og kirsebær anbefales mindre. Sugede fruktkanoner, tørket frukt, kandisert frukt og fruktmusikk anses som uegnet for leverhelse. I tillegg kan flavonoid -rike matvarer også tjene til å forhindre demens.
som aok , det er mat som har en levervennlig effekt. Disse inkluderer:
- Avokado som beskytter leveren mot giftstoffer.
- Artichoke som fremmer gallejuiceproduksjon.
- sitron hvis juice støtter fordøyelsen.
- Mary Thistle som kan ha positive effekter på leveren.
- Hvitløk med dens avgiftende effekt.
- Havre som senker kolesterolnivået.
Det er viktig å konsultere lege før du bruker denne maten. En tidlig oppdagelse av den fete leveren er avgjørende; De som er berørt, bør ha sine leverblodverdier testet regelmessig, spesielt hvis de er overvektige eller lider av diabetes.
Kommentare (0)