Fedt lever i fokus: Sådan gemmer du din lever med de rigtige fødevarer!

Fedt lever i fokus: Sådan gemmer du din lever med de rigtige fødevarer!

Deutschland - Cirka en tredjedel af voksne i Tyskland lider af en ikke-alkoholisk fedtlever (NAFL), en af ​​de mest udbredte leversygdomme i industrialiserede lande. Børn påvirkes også af denne sygdom; Hvert tredjedel overvægtigt barn har en fed lever. Mænd påvirkes hyppigere end kvinder, såsom fuldeaer zeit .

Årsagerne til NAFL er forskellige og spænder fra usund ernæring til genetiske faktorer og medicin til manglende træning og fedme. Stærkt alkoholforbrug og diabetes mellitus kan også bidrage til udviklingen af ​​en fedtlever. Sygdommen forbliver ofte symptomløs, men øger risikoen for yderligere sygdomme. Ofte opdages NAFL kun tilfældigt i ultralyd eller blodprøver.

behandling og ernæring

I øjeblikket er der ingen specifikke lægemidler til behandling af fedtlever. Leveren har imidlertid evnen til at regenerere, og livsstilsændringer repræsenterer den eneste terapimulighed. Dette inkluderer at tabe sig, når overvægt, mere bevægelse, undgå alkohol og ikke rygning. Kosten skal reduceres i kalorier og fedt i fedt; Især diabetikere bør være opmærksomme på regulering af god blodsukker.

En sund ernæringsmetode inkluderer grøntsager og proteinkilder med høj kvalitet samt vegetabilske olier. Blandt frugtsorterne anbefales især til varianter med lave sugar, der kan bidrage til afgiftning og heling af leveren. Disse inkluderer:

• Blåbær
• Clementinen
• Avocado
• Blackberries
• æbler
• Orangen
• Blommer

sukker -rige frugter såsom druer, ananas, bananer, mango og kirsebær anbefales mindre. Sugede frugtkanoner, tørret frugt, kandiserede frugter og frugtmusik betragtes som uegnet til leversundhed. Derudover kunne flavonoid -rige fødevarer også tjene til at forhindre demens.

som aok , der er fødevarer, der har en levervenligt effekt. Disse inkluderer:

• Avocado, der beskytter leveren mod toksiner.
• Artiskok, der fremmer produktion af galdesaft.
• Lemon, hvis juice understøtter fordøjelsen.
• Mary Thistle, der kan have positive effekter på leveren.
• Hvidløg med sin afgiftende virkning.
• Havre, der sænker kolesterolniveauet.

Det er vigtigt at konsultere en læge, før du bruger denne mad. En tidlig påvisning af den fedtede lever er afgørende; De berørte skal have deres leverblodværdier testet regelmæssigt, især hvis de er overvægtige eller lider af diabetes.

--overvistet af West-metienien