Kako premagati pritisk odvisnosti: 10 nasvetov za prenehanje kajenja!

Kako premagati pritisk odvisnosti: 10 nasvetov za prenehanje kajenja!

München, Deutschland - München se sooča s povečanjem želje po cigaretah, ki številne kadilce predstavlja z neizmernim izzivom. Doktor odvisnosti Tobias Rüther iz klinike za tobak na kliniki LMU svetuje, kako se lahko prizadeti ljudje spopadajo z nenadnim pritiskom na odvisnosti. Njegovo priporočilo: počakajte vsaj pet minut. Pogosto se v tem kratkem času izklopi nagon, kar poveča verjetnost, da ne dosežete žarečega stebla. Odstranjevanje so ključne - naj bo to kratek klic ali prekinitev trenutne dejavnosti. Takšne kratkoročne strategije obvladovanja je treba zabeležiti pisno, da bi jih imeli pri kritičnih trenutkih, kot je Poleg tega je priporočljivo, da si privoščite majhne radosti, ne glede na odvisnost. Ustvarjalna izvedba teh nasvetov je lahko prvi korak, da mnogi zmanjšajo svojo porabo in premagajo željo po dolgoročno premagovanje. Čas Rhinelanda zahteva pogum in vztrajnost, toda z jasnimi strategijami bi bilo mogoče povrniti nadzor nad odvisnostjo.