Atenție: risc crescut de epuizare! Cum să te protejezi acum!

Atenție: risc crescut de epuizare! Cum să te protejezi acum!

Burnout-ul este un subiect care a intrat din ce în ce mai mult în atenția publicului în ultimii ani. Aceasta se referă la o stare de epuizare cronică care apare adesea neobservată și poate duce la consecințe grave asupra sănătății. Oamenii care sunt supuși unei presiuni ridicate în viața lor profesională, cum ar fi managerii și specialiștii în profesii sociale, sunt în mod deosebit expuși riscului. Aceste grupuri de oameni se luptă adesea cu o presiune constantă a timpului și un volum mare de muncă.

Statisticile recente arată o creștere îngrijorătoare a cazurilor de burnout. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), numărul persoanelor afectate la nivel mondial s-a dublat în ultimii zece ani. În Germania, se estimează că cinci până la șapte la sută dintre adulți suferă de această afecțiune. Cum apar simptomele burnout-ului și cum le recunoașteți la timp?

Dezvoltarea și recunoașterea burnout-ului

Sindromul Burnout se dezvoltă treptat și nu peste noapte. Cei afectați ignoră adesea primele semne și continuă să lucreze în ciuda oboselii în creștere și a plângerilor fizice. Acest lucru poate duce la un cerc vicios în care atât simptomele fizice, cât și cele psihologice devin mai severe. Potrivit companiei de asigurări de sănătate AOK, persoanele cu burnout au un risc mai mare de a dezvolta alte boli mintale, precum depresia sau tulburările de anxietate.

OMS a recunoscut oficial burnout-ul ca o boală separată în 2022. Principalul declanșator este adesea localizat în mediul profesional. Cu toate acestea, factorii de stres personal joacă, de asemenea, un rol important. Simptomele tipice ale epuizării sunt epuizarea persistentă, înstrăinarea față de propria muncă și performanța redusă. Aceste simptome pot fi rezumate după cum urmează:

1. Gefühl der Erschöpfung und Müdigkeit: Betroffene fühlen sich oft energielos und leiden unter Schlafstörungen oder anderen körperlichen Beschwerden.
2. Entfremdung von der eigenen Tätigkeit: Die anfängliche Begeisterung für die Arbeit schwindet, und negative Emotionen gegenüber beruflichen Aufgaben werden stärker.
3. Verringerte Leistungsfähigkeit: Schwierigkeiten bei der Konzentration sind häufig, und gewohnte Aufgaben stellen eine enorme Herausforderung dar.

Dacă descoperiți că suferiți de simptomele menționate, este important să contactați cât mai curând un medic. Un specialist nu poate doar să evalueze simptomele, ci și să sugereze terapie individuală. Abordările posibile de tratament includ măsuri de terapie comportamentală și analiza factorilor care cauzează stres în mediul de lucru.

Schimbările în mediul de lucru pot fi de asemenea utile. Susținerea colegilor sau ajustarea condițiilor de muncă sunt pași care pot reduce presiunea. Consilierea psihologică poate ajuta la identificarea cauzelor solicitărilor excesive și la dezvoltarea unor abordări pentru o adaptare eficientă. Aceste informații prețioase au fost furnizate de dr. Brunna Tuschen-Caffier, profesor de psihologie clinică la Universitatea din Freiburg, împărtășită într-un interviu. Ea subliniază cât de important este să reflectați asupra propriului stres și, dacă este necesar, să căutați ajutor.

Prin urmare, este esențial să abordăm un subiect atât de serios pentru a oferi informații despre pericolele epuizării și pentru a lua măsuri în timp util de prevenire și tratament. Cei afectați ar trebui să știe că nu sunt singuri și pot primi ajutor. Pentru mai multe informații și asistență, se poate face referire la portaluri specifice de sănătate, cum ar fi www.fr.de. Acestea oferă numeroase resurse pentru a aborda mai bine subiectul burnout-ului.