OBS: økende risiko for utbrenthet! Hvordan beskytte deg selv nå!

OBS: økende risiko for utbrenthet! Hvordan beskytte deg selv nå!

Utbrenthet er et tema som i økende grad har kommet opp i offentligheten de siste årene. Dette refererer til en tilstand av kronisk utmattelse som ofte oppstår ubemerket og kan føre til alvorlige helsemessige konsekvenser. Personer som er under høyt press i yrkeslivet, som ledere og spesialister i sosiale profesjoner, er spesielt utsatt. Disse menneskegruppene sliter ofte med konstant tidspress og høy arbeidsbelastning.

Nyere statistikk viser en bekymringsfull økning i tilfeller av utbrenthet. Ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO) har antallet mennesker som er rammet over hele verden doblet seg de siste ti årene. I Tyskland lider anslagsvis fem til syv prosent av voksne av denne tilstanden. Hvordan oppstår symptomene på utbrenthet og hvordan gjenkjenner du dem i god tid?

Utvikling og erkjennelse av utbrenthet

Utbrenthetssyndrom utvikler seg gradvis og ikke over natten. De berørte ignorerer ofte de første tegnene og fortsetter å jobbe til tross for økende tretthet og fysiske plager. Dette kan føre til en ond sirkel hvor både fysiske og psykiske symptomer blir mer alvorlige. Ifølge helseforsikringsselskapet AOK har personer med utbrenthet høyere risiko for å utvikle andre psykiske lidelser, som depresjon eller angstlidelser.

WHO anerkjente offisielt utbrenthet som en egen sykdom i 2022. Hovedutløseren er ofte lokalisert i fagmiljøet. Men personlige stressfaktorer spiller også en viktig rolle. Typiske symptomer på utbrenthet er vedvarende utmattelse, fremmedgjøring fra eget arbeid og redusert ytelse. Disse symptomene kan oppsummeres som følger:

1. Gefühl der Erschöpfung und Müdigkeit: Betroffene fühlen sich oft energielos und leiden unter Schlafstörungen oder anderen körperlichen Beschwerden.
2. Entfremdung von der eigenen Tätigkeit: Die anfängliche Begeisterung für die Arbeit schwindet, und negative Emotionen gegenüber beruflichen Aufgaben werden stärker.
3. Verringerte Leistungsfähigkeit: Schwierigkeiten bei der Konzentration sind häufig, und gewohnte Aufgaben stellen eine enorme Herausforderung dar.

Hvis du oppdager at du lider av de nevnte symptomene, er det viktig å kontakte lege så tidlig som mulig. En spesialist kan ikke bare vurdere symptomene, men også foreslå individuell terapi. Mulige behandlingstilnærminger inkluderer atferdsterapitiltak og analyse av stressfremkallende faktorer i arbeidsmiljøet.

Endringer i arbeidsmiljøet kan også være til hjelp. Å støtte kolleger eller justere arbeidsforholdene er grep som kan redusere presset. Psykologisk rådgivning kan bidra til å identifisere årsakene til overdrevne krav og utvikle tilnærminger for effektiv mestring. Denne verdifulle informasjonen ble gitt av Dr. Brunna Tuschen-Caffier, professor i klinisk psykologi ved Universitetet i Freiburg, delt i et intervju. Hun understreker hvor viktig det er å reflektere over eget stress og eventuelt søke hjelp.

Det er derfor viktig å ta opp et så alvorlig tema for å gi informasjon om farene ved utbrenthet og for å sette i gang tiltak for forebygging og behandling i tide. De berørte bør vite at de ikke er alene og kan få hjelp. For mer informasjon og støtte kan det henvises til spesifikke helseportaler, som f.eks www.fr.de. Disse tilbyr en rekke ressurser for bedre å håndtere temaet utbrenthet.