Attenzione: rischio crescente di burnout! Come proteggersi adesso!

Attenzione: rischio crescente di burnout! Come proteggersi adesso!

Il burnout è un argomento che è diventato sempre più centrale negli ultimi anni. Si tratta di uno stato di esaurimento cronico che spesso passa inosservato e può portare a gravi conseguenze per la salute. Sono particolarmente a rischio le persone che sono sotto forte pressione nella loro vita professionale, come i manager e gli specialisti delle professioni sociali. Questi gruppi di persone spesso lottano con la costante pressione del tempo e un carico di lavoro elevato.

Le recenti statistiche mostrano un aumento preoccupante dei casi di burnout. Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), negli ultimi dieci anni il numero delle persone colpite in tutto il mondo è raddoppiato. In Germania, circa il 5-7% degli adulti soffre di questa condizione. Come si manifestano i sintomi del burnout e come riconoscerli in tempo?

Sviluppo e riconoscimento del burnout

La sindrome del burnout si sviluppa gradualmente e non da un giorno all’altro. Le persone colpite spesso ignorano i primi segnali e continuano a lavorare nonostante la crescente stanchezza e i disturbi fisici. Ciò può portare ad un circolo vizioso in cui sia i sintomi fisici che quelli psicologici diventano più gravi. Secondo la compagnia di assicurazione sanitaria AOK, le persone affette da burnout corrono un rischio maggiore di sviluppare altre malattie mentali, come depressione o disturbi d’ansia.

Nel 2022 l’OMS ha riconosciuto ufficialmente il burnout come una malattia a sé stante. La causa principale è spesso localizzata nell’ambiente professionale. Tuttavia, anche i fattori di stress personale svolgono un ruolo importante. I sintomi tipici del burnout sono l'esaurimento persistente, l'alienazione dal proprio lavoro e la riduzione delle prestazioni. Questi sintomi possono essere così riassunti:

1. Gefühl der Erschöpfung und Müdigkeit: Betroffene fühlen sich oft energielos und leiden unter Schlafstörungen oder anderen körperlichen Beschwerden.
2. Entfremdung von der eigenen Tätigkeit: Die anfängliche Begeisterung für die Arbeit schwindet, und negative Emotionen gegenüber beruflichen Aufgaben werden stärker.
3. Verringerte Leistungsfähigkeit: Schwierigkeiten bei der Konzentration sind häufig, und gewohnte Aufgaben stellen eine enorme Herausforderung dar.

Se scopri di soffrire dei sintomi menzionati, è importante contattare un medico il prima possibile. Uno specialista può non solo valutare i sintomi, ma anche suggerire una terapia individuale. I possibili approcci terapeutici comprendono misure di terapia comportamentale e l'analisi dei fattori che causano stress nell'ambiente di lavoro.

Anche i cambiamenti nell’ambiente di lavoro possono essere utili. Sostenere i colleghi o adattare le condizioni di lavoro sono passaggi che possono ridurre la pressione. La consulenza psicologica può aiutare a identificare le cause delle richieste eccessive e a sviluppare approcci per affrontarle in modo efficace. Queste preziose informazioni sono state fornite in un'intervista dalla Dott.ssa Brunna Tuschen-Caffier, professoressa di psicologia clinica all'Università di Friburgo. Sottolinea quanto sia importante riflettere sul proprio stress e, se necessario, cercare aiuto.

È quindi fondamentale affrontare un argomento così serio per fornire informazioni sui pericoli del burnout e adottare misure tempestive di prevenzione e cura. Le persone colpite dovrebbero sapere che non sono sole e possono ricevere aiuto. Per maggiori informazioni e supporto si può fare riferimento a portali sanitari specifici, come www.fr.de. Questi offrono numerose risorse per affrontare al meglio il tema del burnout.