Problemi s spavanjem? Ova vojna tehnologija dovodi vas u krevet za dvije minute!

Veröffentlicht:

Von:

Erfahren Sie, wie die "Military-Sleep-Method" Ihnen in nur zwei Minuten beim Einschlafen helfen kann. Tipps und Erfahrungen von Nutzern.
Saznajte kako vam "metoda vojnog spavanja" može pomoći da zaspite u samo dvije minute. Savjeti i iskustva korisnika. (Symbolbild/DNAT)

US-Amerika - Novi savjet za spavanje američke vojske protiv problema s spavanjem obećava da ćete nakon dvije minute moći pronaći spavanje s takozvanom "metodom vojnog spavanja". Ova bi tehnologija trebala raditi u 90 posto ispitanika, bez obzira na okoliš ili buku. Metoda koja se usredotočuje na potpuno opuštanje od glave do pete, zahtijeva određenu praksu, ali mnogi korisnici prijavljuju svoj uspjeh. Na primjer, vozač kamiona piše da mu ova tehnologija izuzetno pomaže. Drugi korisnik ih opisuje kao "poput magije", posebno u noći s jakom anksioznošću. Poput OE24 , metoda za ljude koji ga redovito koriste.

Promjena navika Easy Made

U isto vrijeme, James Clear, svojom "1%metodom", otvorio je zanimljivu perspektivu na stvaranje navika. Nakon strašne nesreće, Clear je odlučio poboljšati svoj život kroz male, dosljedne promjene. Njegova metoda pokazuje da se mala dnevna poboljšanja mogu postići ogroman napredak. CLAR -ova knjiga "Atomske navike" prodala je milijune puta širom svijeta i nudi sveobuhvatan uvid u to kako možete neopozivo skinuti loše navike i izazvati dobro. To se radi u četiri koraka: identificiranje okidača, stvaranje poticaja, implementacija i primanje nagrade, poput "https://www.derperfekteratgeber.de/james-clear-1-methode-atom-habits/"> derperfekteratger . Njegove se ideje temelje na filozofiji da se promjene postupno izvode i potrebno je strpljenje za postizanje održivih rezultata.

Kombinacija ove dvije metode mogla bi biti ključ za bolje spavanje i produktivnije navike za mnoge ljude. Učenje spavanja ne samo da bi mogao poboljšati noćno opuštanje, već i optimizirati energiju i koncentraciju tijekom dana. Bilo da brzo zaspite kroz dvije minute opuštanja, ili okolo s malim dnevnim promjenama preokrenuli su život - pristupi su obećavajući i zahtijevaju praktičnu provedbu u svakodnevnom životu.

Details
OrtUS-Amerika
Quellen