Problèmes de sommeil? Cette technologie militaire vous amène au lit en deux minutes!
Problèmes de sommeil? Cette technologie militaire vous amène au lit en deux minutes!
US-Amerika - Une nouvelle pointe de sommeil de l'armée américaine contre les problèmes de sommeil promet que vous pouvez trouver le sommeil avec la soi-disant "méthode de sommeil militaire" après deux minutes. Cette technologie devrait fonctionner dans 90% des sujets de test, quel que soit l'environnement ou le bruit. La méthode, qui se concentre sur la relaxation complète de la tête aux pieds, nécessite une certaine pratique, mais de nombreux utilisateurs signalent leur succès. Par exemple, un chauffeur de camion écrit que cette technologie l'aide énormément. Un autre utilisateur les décrit comme «comme une magie», surtout dans les nuits avec une forte anxiété. Comme oe24 , la méthode pour les personnes qui l'utilisent régulièrement assure régulièrement des améliorations notables dans la qualité du sommeil.
Changer les habitudes faciles fabriquées
Dans le même temps, James Clear, avec sa "méthode à 1%", a ouvert une perspective intéressante sur la formation des habitudes. Après un terrible accident, Clear a décidé d'améliorer sa vie à travers de petits changements constants. Sa méthode montre que de petites améliorations quotidiennes peuvent être réalisées énormes. Le livre de Clar "Atomic Habits" s'est vendu des millions de fois dans le monde et offre un aperçu complet de la façon dont vous pouvez irrévocablement enlever les mauvaises habitudes et provoquer du bien. Cela se fait en quatre étapes: identifier le déclencheur, créer des incitations, mettre en œuvre et recevoir des récompenses, telles que "https://www.derperfekteratgeber.de/james-clear-1-methode-atomic-habits/"> derperfekteratger notes. Ses idées sont basées sur la philosophie selon laquelle les changements sont progressivement effectués et la patience est nécessaire pour obtenir des résultats durables.La combinaison de ces deux méthodes pourrait être la clé pour mieux dormir et des habitudes plus productives pour de nombreuses personnes. Apprendre à dormir pourrait non seulement améliorer la relaxation nocturne, mais aussi optimiser l'énergie et la concentration pendant la journée. Que vous vous endormiez rapidement pendant deux minutes de relaxation, ou avec de petits changements quotidiens, les approches sont prometteuses et nécessitent une mise en œuvre pratique dans la vie quotidienne.
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| Ort | US-Amerika |
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