Social Jet Lag: Dacă lipsa somnului pune în pericol sănătatea!

Social Jet Lag: Dacă lipsa somnului pune în pericol sănătatea!

München, Deutschland - schimbarea timpului provoacă emoție și nopți nedormite! În lumea cronobiologiei, oamenii sunt împărțiți în două tabere: „Larks” și „Owls”. Surprinzător, ambele grupuri dorm în mod egal, dar diferă drastic în timpii lor de activitate. În timp ce „Larks” se trezesc devreme și își păstrează energia până seara, „bufnițele” ajung doar la apogeul lor după -amiaza. În Europa Centrală, majoritatea oamenilor sunt mai mulți „bufnițe”, care adesea se tortrează doar cu un ceas de alarmă în timp. Un sondaj terifiant arată că patru din cinci persoane se simt somnoroase în zilele de lucru!

Schimbarea de timp nu numai că aduce lumină în dimineața devreme, dar, de asemenea, întunecă serile mai repede. Pentru „bufnițe”, aceasta înseamnă o schimbare constantă între două zone interioare, mai ales în weekend, dacă pot depinde de propriul ritm de somn. Cronobiologii din Munchen au modelat termenul „jet social lag” pentru acest fenomen în 2006, care poate aduce riscuri pentru sănătate, cum ar fi diabetul, bolile metabolice și depresia. Realitatea sumbră este că „bufnițele” sunt în special în pericol în modelele de timp de lucru nefavorabile!

adolescent și „jetlag social”

Efectele schimbării timpului sunt deosebit de devastatoare pentru adolescenți. O declarație a American Academy of Sleep Medicine (AASM) în statele din 2023: trecerea la timpul de vară din ce în ce mai mult „jet de jet social”, tinerii suferind adesea de lipsa somnului cronic. Aasm solicită abolirea diferenței de timp, un subiect care se ocupă de politica din Statele Unite și Europa - dar fără progrese concrete!

Criticii schimbărilor de timp pun la îndoială și beneficiile: inițial, a avut ca scop economisirea energiei în „sezonul luminos”. Dar analizele științifice arată cu greu economii detectabile. Cu toate acestea, adevăratul șoc este încă înainte: odată cu rândul ceasurilor înapoi, „timpul întunecat” a fost acostat. Zilele sunt din ce în ce mai scurte și, deși rămâne puțin mai strălucitoare dimineața, devine vizibil mai întunecat seara. Pentru mulți, aceasta va fi o perioadă dificilă și înnorată!