Social Jet Lag: Se a falta de sono tem em risco a saúde!

Social Jet Lag: Se a falta de sono tem em risco a saúde!

München, Deutschland - A mudança de tempo causa excitação e noites sem dormir! No mundo da cronobiologia, as pessoas são divididas em dois campos: as "cotovias" e as "corujas". Surpreendentemente, ambos os grupos dormem igualmente, mas diferem drasticamente em seus tempos de atividade. Enquanto as "brincadeiras" acordam cedo e mantêm sua energia até a noite, as "corujas" atingem seu pico apenas à tarde. Na Europa Central, a maioria das pessoas é mais "corujas", que geralmente se torturam com um despertador a tempo. Uma pesquisa aterrorizante mostra que quatro em cada cinco pessoas sentem sono nos dias úteis!

A mudança de tempo não apenas traz luz para o início da manhã, mas também escurece as noites mais rapidamente. Para os "corujas", isso significa uma mudança constante entre dois fusos horários internos, especialmente nos fins de semana, se eles puderem depender de seu próprio ritmo do sono. Os cronobiologistas de Munique moldaram o termo "jato social lag" para esse fenômeno em 2006, que pode trazer riscos à saúde como diabetes, doenças metabólicas e depressão. A realidade sombria é que "corujas" estão particularmente em risco em modelos desfavoráveis de tempo de trabalho!

adolescente e o "jato social"

Os efeitos da mudança de tempo são particularmente devastadores para os adolescentes. Uma declaração da Academia Americana de Medicina do Sono (AASM) em 2023 estados: a mudança para o tempo de verão cada vez mais "jato social", com os jovens geralmente sofrendo com a falta de sono crônico. O AASM exige a abolição da diferença de tempo, um tópico que lida com a política nos Estados Unidos e na Europa - mas sem progresso concreto!

Os críticos da mudança do tempo também questionam os benefícios: originalmente, ela teve como objetivo economizar energia na "estação brilhante". Mas análises científicas dificilmente mostram economias detectáveis. No entanto, o verdadeiro choque ainda está à frente: com a virada dos relógios de volta, o "tempo sombrio" ancorou. Os dias estão ficando mais curtos e, embora permaneça um pouco mais brilhante pela manhã, fica visivelmente mais escuro à noite. Para muitos, este será um tempo difícil e nublado!