Socialinis reaktyvinis atsilikimas: jei miego trūkumas kelia pavojų sveikatai!

Socialinis reaktyvinis atsilikimas: jei miego trūkumas kelia pavojų sveikatai!

München, Deutschland - Laiko pakeitimas sukelia jaudulį ir nemigos naktis! Chronobiologijos pasaulyje žmonės yra suskirstyti į dvi stovyklas: „Larks“ ir „pelėdos“. Keista, bet abi grupės miega vienodai, tačiau drastiškai skiriasi savo veiklos metu. Kol „Larks“ atsikelia anksti ir išlaiko savo energiją iki vakaro, „pelėdos“ pasiekia tik savo piką po pietų. Vidurio Europoje dauguma žmonių yra labiau „pelėdos“, kurios dažnai kankina tik su žadintuvu laiku. Baisus apklausa rodo, kad keturi iš penkių žmonių darbo dienomis jaučiasi mieguistas!

Laikas keičiasi ne tik į ankstyvą rytą, bet ir greičiau tamsėja vakarais. „Pelėdoms“ tai reiškia nuolatinį pokytį tarp dviejų vidinių laiko juostų, ypač savaitgaliais, jei jos gali priklausyti nuo savo miego ritmo. 2006 m. Miuncheno chronobiologai suformavo terminą „socialinis reaktyvinis atsilikimas“ šiam reiškiniui, kuris gali sukelti tokią riziką kaip diabetas, medžiagų apykaitos ligos ir depresija. Niūri realybė yra ta, kad „pelėdos“ ypač rizikuoja nepalankiais darbo laiko modeliais!

paauglys ir „Social Jetlag“

Laiko pokyčių padariniai yra ypač niokojantys paaugliams. Amerikos miego medicinos akademijos (AASM) pareiškime 2023 m. Nurodoma: perėjimas prie vasaros laiko vis labiau „socialinio reaktyvinio atsilikimo“, o jauni žmonės dažnai kenčia dėl lėtinio miego trūkumo. AASM reikalauja panaikinti laiko skirtumą - temą, kurioje nagrinėjama JAV ir Europos politika, tačiau be konkrečios pažangos!

Laiko pokyčių kritikai taip pat abejoja pranašumais: iš pradžių siekė taupyti energiją „šviesiame sezone“. Tačiau mokslinės analizės vargu ar rodo aptinkamų sutaupytų lėšų. Tačiau tikrasis šokas vis dar laukia: laikrodžių posūkyje atgal „tamsus laikas“. Dienos tampa trumpesnės ir, nors ryte ji išlieka šiek tiek ryškesnė, vakare ji tampa pastebimai tamsesnė. Daugeliui tai bus sunkus ir debesuotas laikas!