Social Jet Lag: se la mancanza di sonno mette in pericolo la salute!

Social Jet Lag: se la mancanza di sonno mette in pericolo la salute!

München, Deutschland - Il cambio di tempo provoca eccitazione e notti insonni! Nel mondo della cronobiologia, le persone sono divise in due campi: i "grandi" e i "gufi". Sorprendentemente, entrambi i gruppi dormono allo stesso modo, ma differiscono drasticamente nei tempi di attività. Mentre le "grandi" si alzano presto e mantengono la loro energia fino a sera, i "gufi" raggiungono la loro cima solo nel pomeriggio. Nell'Europa centrale, la maggior parte delle persone è più "gufi", che spesso si torturano solo con una sveglia in tempo. Un sondaggio terrificante mostra che quattro persone su cinque si sentono sonno nei giorni lavorativi!

Il cambio di tempo non solo porta luce nella mattina presto, ma oscura anche le serate più velocemente. Per i "gufi", questo significa un costante cambiamento tra due fusi orari interni, in particolare nei fine settimana se possono dipendere dal loro ritmo del sonno. I cronobiologi di Monaco hanno modellato il termine "jet lag" per questo fenomeno nel 2006, che può portare rischi per la salute come diabete, malattie metaboliche e depressione. La cupa realtà è che i "gufi" sono particolarmente a rischio in modelli di tempo di lavoro sfavorevoli!

adolescente e il "jetlag sociale"

Gli effetti del cambio di tempo sono particolarmente devastanti per gli adolescenti. Una dichiarazione dell'American Academy of Sleep Medicine (AASM) negli Stati del 2023: il passaggio al tempo estivo sempre più "jet lag sociale", con i giovani che spesso soffrono di una mancanza di sonno cronico. L'Aasm chiede l'abolizione della differenza di tempo, un argomento che si occupa della politica negli Stati Uniti e in Europa - ma senza progressi concreti!

I critici del cambio di tempo mettono in discussione anche i benefici: originariamente, mirava a risparmiare energia nella "stagione luminosa". Ma le analisi scientifiche difficilmente mostrano risparmi rilevabili. Tuttavia, il vero shock è ancora in vantaggio: con il giro degli orologi, il "Dark Time" ormeggiava. I giorni stanno diventando più brevi e sebbene rimanga un po 'più luminoso al mattino, diventa notevolmente più scuro la sera. Per molti, questo sarà un momento difficile e nuvoloso!