Társadalmi jet -késleltetés: Ha az alváshiány az egészséggel jár!

Társadalmi jet -késleltetés: Ha az alváshiány az egészséggel jár!

München, Deutschland - Az időváltozás izgalmat és álmatlan éjszakákat okoz! A krónobiológia világában az embereket két táborra osztják: a „likk” és a „baglyok”. Meglepő módon mindkét csoport egyenlően alszik, de drasztikusan különbözik a tevékenységükben. Miközben a "karkok" korán kelnek fel, és estig tartják energiájukat, a "baglyok" csak délután érik el a csúcsukat. Közép -Európában a legtöbb ember inkább „baglyok”, akik gyakran csak az ébresztőórával kínzják magukat. Egy félelmetes felmérés azt mutatja, hogy öt ember közül négy álmosnak érzi magát munkanapon!

Az időváltozás nem csak a kora reggelen keresztül rávilágít, hanem az esteket is gyorsabban sötétíti. A "baglyok" esetében ez állandó változást jelent a két belső időzóna között, különösen hétvégén, ha a saját alvási ritmusuktól függhetnek. A müncheni krónobiológusok alakították a 2006 -os jelenség "társadalmi jet lag" kifejezést, amely olyan egészségügyi kockázatot hozhat, mint a cukorbetegség, az anyagcsere -betegségek és a depresszió. A komor valóság az, hogy a "baglyok" különösen veszélyeztetik a kedvezőtlen munkaidős modelleket!

tinédzser és a "társadalmi jetlag"

Az időváltozás hatása különösen pusztító a tinédzserek számára. Az Amerikai alvásgyógyászati Akadémia (AASM) nyilatkozata 2023 -ban kijelenti: A nyári időre való váltás egyre inkább "társadalmi jet -lag", a fiatalok gyakran szenvednek a krónikus alvás hiányában. Az AASM felszólít az időbeli különbség eltörlésére, egy olyan témával, amely az Egyesült Államokban és Európában a politikával foglalkozik - de konkrét haladás nélkül!

kritikái szintén megkérdőjelezik az előnyöket: Eredetileg az energiatakarékosságot célozta meg a "fényes évszakban". A tudományos elemzések azonban alig mutatnak kimutatható megtakarítást. Az igazi sokk azonban még mindig előtt áll: az órák visszafordulásával a "sötét idő" kikötött. A napok egyre rövidebbek, és bár reggel kissé világosabb marad, észrevehetően sötétebbé válik este. Sokak számára ez nehéz és felhős idő lesz!