تأخر النفاثة الاجتماعية: إذا كان عدم وجود نوم يعاني من الصحة!

تأخر النفاثة الاجتماعية: إذا كان عدم وجود نوم يعاني من الصحة!

München, Deutschland - تغيير الوقت يسبب الإثارة والليالي بلا نوم! في عالم أمراض الكرونوبي ، ينقسم الناس إلى معسكرين: "اللارس" و "البوم". من المثير للدهشة أن كلا المجموعتين تنام بالتساوي ، لكنهما يختلفان بشكل كبير في أوقات نشاطهما. في حين أن "Larks" يستيقظ مبكرًا واحتفظوا طاقتهم حتى المساء ، فإن "البوم" تصل فقط إلى ذروتها في فترة ما بعد الظهر. في أوروبا الوسطى ، يكون معظم الناس "أكثر البوم" ، الذين غالبًا ما يعذبون أنفسهم فقط مع إنذار في الوقت المناسب. يظهر دراسة استقصائية مرعبة أن أربعة من كل خمسة أشخاص يشعرون بالنعاس في أيام العمل!

تغيير الوقت لا يجلب الضوء في الصباح الباكر فحسب ، بل يغمق أيضًا المساء بشكل أسرع. بالنسبة إلى "البوم" ، هذا يعني تغييرًا مستمرًا بين منطقتين زمنيتين داخليتين ، خاصة في عطلات نهاية الأسبوع إذا كان بإمكانهم الاعتماد على إيقاع النوم الخاص بهم. شكل علماء الفرسان في ميونيخ مصطلح "تأخر الطائرات الاجتماعية" لهذه الظاهرة في عام 2006 ، والتي يمكن أن تؤدي إلى مخاطر صحية مثل مرض السكري وأمراض التمثيل الغذائي والاكتئاب. الواقع القاتم هو أن "البوم" معرضة للخطر بشكل خاص في نماذج وقت العمل غير المواتية!

المراهق و "jetlag الاجتماعي"

آثار تغيير الوقت مدمرة بشكل خاص للمراهقين. يوضح بيان صادر عن الأكاديمية الأمريكية لطب النوم (AASM) في عام 2023: التحول إلى وقت الصيف بشكل متزايد "التأخر الاجتماعي" ، حيث يعاني الشباب غالبًا من عدم وجود نوم مزمن. يدعو AASM إلى إلغاء اختلاف الوقت ، وهو موضوع يتعامل مع السياسة في الولايات المتحدة وأوروبا - ولكن دون تقدم ملموس!

منتقدو الوقت تغيير الوقت يتساءلون أيضًا عن الفوائد: في الأصل ، يهدف إلى توفير الطاقة في "الموسم المشرق". لكن التحليلات العلمية بالكاد تظهر أي مدخرات يمكن اكتشافها. ومع ذلك ، فإن الصدمة الحقيقية لا تزال قادمة: مع ظهور الساعات ، فإن "الوقت المظلم" يرسو. أصبحت الأيام أقصر ، وعلى الرغم من أنها تظل أكثر إشراقًا في الصباح ، إلا أنها تصبح أغمق بشكل ملحوظ في المساء. بالنسبة للكثيرين ، سيكون هذا وقتًا صعبًا وغائمًا!