Berglauf Boom: Anton Golja inspire avec des conseils pour les débutants!

Berglauf Boom: Anton Golja inspire avec des conseils pour les débutants!

Klagenfurt, Österreich - Anton Golja, un athlète passionné du lac Klagenfurt, a plongé dans le monde de la montagne après avoir été témoin d'une course à Nockbergen. Enthousiaste à propos de l'atmosphère et des visages rayonnants des médaillés, l'ancien chauffeur de train a décidé de participer également à des compétitions. Sa première tentative s'est avérée instructive quand il a donné des cadeaux avec un "bonjour" amical des coureurs plus âgés qui l'ont légèrement dépassé, la douceur du raisin de l'humiliation. "Je savais immédiatement que j'ai commencé trop vite", se souvient Golja. Cette expérience lui a appris des leçons importantes sur le bon rythme et la bonne préparation.

La préparation est tout

Pour le succès dans la course de montagne, une préparation approfondie est essentielle. Golja souligne l'importance d'un mode de vie sain: "Pas de cigarettes et peu d'alcool - sinon vous payez dans la course. Avant le départ, je jure par le café, la banane et les dates." Pendant la course, l'eau et le gel isotoniques sont indispensables pour maintenir la force de la finition. Le bon équipement, y compris des chaussures de trail spéciaux et une horloge d'impulsion, est crucial pour le contrôle des performances et l'évitement de la surexertion. Golja dit: "L'horloge de pouls m'aide à savoir quand je devrais tirer ou me reposer. Si vous franchissez votre seuil anaérobie, vous êtes livré."

Sa confiance et sa préparation portent leurs fruits lorsqu'il franchit la ligne d'arrivée. "Si vous passez à travers la feuille cible et regardez l'horloge, vous ressentez un pur bonheur et une fierté que vous pouvez à peine mettre en mots", explique Golja. Après tout, il apprécie particulièrement la communauté des coureurs, qu'il considère comme une deuxième famille. Le lac Klagenfurt lui offre non seulement des expériences inoubliables, mais aussi l'opportunité de se développer parmi les grands entraîneurs et dans un environnement de motivation.

Goljas montre ses compétences sportives polyvalentes qui s'étendent bien au-delà de la course de montagne. Il a participé à de nombreuses disciplines, notamment des routes de 50 mètres aux distances spécifiques au marathon, ce qui souligne son vaste expérience et son engagement envers l'athlétisme. Selon athmin.at golja est un excellent exemple du dévouement et de l'ambition qui est requis dans les sports.