Stress -vabad pühad: näpunäited pingevabadeks jõuludeks!

Stress -vabad pühad: näpunäited pingevabadeks jõuludeks!

Oberösterreich, Österreich - Pidulik aeg ei paku mitte ainult paljudele inimestele rõõmu, vaid ka tohutut stressi. Pühade ettevalmistused on surve all. orf oö eksperdid soovitavad teil end liialdatud ootustest vabastada ja leida pragmaatilisi lahendusi. Tühjendatud menüüde ja täiuslike jõulupuude asemel tuleks pidustusi lihtsamaks muuta. Näiteks võiksid olla tervitatav žest, nagu ka noorte vanemate beebirahvas, näiteks ajakupongid.

Lisaks on oluline öelda "ei", eriti eelseisvatele perevisiitidele, mis on minevikus sageli pingeid põhjustanud. Psühholoog Martin Schmid soovitab oma meelerahu säilitamiseks vältida kohtumisi ebapopulaarsete sugulastega. Muudatused on lubatud: jõule ei pea enam tähistama vastavalt vanemate põlvkondade ideedele. Hoolitse oma kaevude eest, selle asemel, et perfektsionism iga hinna eest säilitada.

Kriisi sekkumine kui oluline tugi

Rasketel aegadel võib olla vajalik kasutada professionaalset tuge. Nagu gesundheits.gv.at , CISS-i sekkumise meeskondade jaoks, kes pakuvad akude psühhos. Selle meetodi eesmärk on kiiresti aidata stressiolukordades ja luua usaldusväärne suhe. Turvaprobleeme või enesetapu mõtteid tuleb võtta tõsiselt ja spetsialistid on valmis sellistel juhtudel võtma piisavaid meetmeid.

Kriisisekkumine järgib struktureeritud lähenemisviisi: eksperdid loovad suhte, selgitavad olukorda, leevendavad sümptomeid ja arendavad ühiselt lahendusstrateegiaid. See tagab, et mõjutatud isikud ei jäeta üksi ja leiavad jälle iseseisvuse. Vajadusel saab sugulased kaasata ka põhjalikuma tuge pakkumiseks.