Stressfreie Feiertage: Tipps für ein entspanntes Weihnachten!

Stressfreie Feiertage: Tipps für ein entspanntes Weihnachten!

Oberösterreich, Österreich - Die festliche Zeit bringt für viele Menschen nicht nur Freude, sondern auch enormen Stress. Gerade die Vorbereitungen für die Feiertage setzen viele unter Druck. Die Experten von ORF OÖ raten, sich von den übertriebenen Erwartungen zu befreien und pragmatische Lösungen zu finden. Statt elaborierter Menüs und perfekter Weihnachtsbäume sollten die Feierlichkeiten einfacher gestaltet werden. Beispielsweise könnten Zeit-Gutscheine, wie das Babysitten für junge Eltern, eine willkommene Geste sein.

Darüber hinaus ist es wichtig, „nein“ zu sagen, insbesondere zu anstehenden Familienbesuchen, die in der Vergangenheit häufig für Spannungen sorgten. Der Psychologe Martin Schmid empfiehlt, Treffen mit ungeliebten Verwandten zu vermeiden, um die eigene Seelenruhe zu bewahren. Veränderungen sind erlaubt: Christmas muss nicht mehr nach den Vorstellungen älterer Generationen gefeiert werden. Kümmere dich ums eigene Wohlbefinden, anstatt den Perfektionismus um jeden Preis aufrechtzuerhalten.

Krisenintervention als wichtige Unterstützung

In schwierigen Zeiten kann es notwendig sein, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Wie gesundheit.gv.at erklärt, bieten Kriseninterventionsteams Hilfe für Menschen in akuten psychosozialen Krisen. Diese Methode zielt darauf ab, in belastenden Situationen schnell Hilfe zu leisten und eine vertrauensvolle Beziehung aufzubauen. Sicherheitsbedenken oder Suizidgedanken sind ernst zu nehmen, und Fachkräfte sind darauf vorbereitet, in solchen Fällen adäquate Maßnahmen zu ergreifen.

Die Krisenintervention folgt einem strukturierten Ansatz: Experten bauen eine Beziehung auf, klären die Situation, lindern Symptome und entwickeln gemeinsam Lösungsstrategien. So wird sichergestellt, dass Betroffene nicht alleine gelassen werden und wieder in die Selbstständigkeit finden können. Bei Bedarf können auch Angehörige einbezogen werden, um eine umfassendere Unterstützung anzubieten.