Wechseljahre der Männer: So erkennen und verstehen Sie die Symptome!

Med Uni Wien, Österreich - In der Lebensmitte erleben sowohl Frauen als auch Männer hormonelle Veränderungen, die erhebliche Auswirkungen auf ihr Wohlbefinden haben können. Für Frauen beginnt oft mit Mitte 40 eine herausfordernde Phase, gekennzeichnet durch Schlafstörungen, emotionale Schwankungen sowie körperliche Beschwerden wie Gelenkschmerzen und Hitzewallungen. Andrea Butterweck, Vertreterin des Vereins Feuerfrauen, erläutert, wie diese Herausforderungen in einer ohnehin stressreichen Lebenssituation – etwa durch die Pflege Angehöriger oder Herausforderungen im Beruf – zu einer besonderen Belastung für die Frauen führen können, was sich auch auf ihre Beziehungen auswirkt, wie ORF.at berichtet.

Männer hingegen sind oft unsicher, wie sie mit den Veränderungen ihrer Partnerinnen umgehen sollen. Gynäkologe Johannes Ott betont die Bedeutung von Kommunikation und Verständnis. Oft wird die Veränderung als „launisch“ oder „hysterisch“ abgetan, wobei es wichtig sei, die biologischen Prozesse als Ursache der Symptome zu erkennen. Wenn Männer diese Veränderungen besser verstehen, können sie nicht nur ihre Partnerinnen unterstützen, sondern auch ihre eigene Rolle in der Beziehung positiv gestalten. „Zuhören, Geduld und nicht zu viel auf sich selbst beziehen, ist der Schlüssel für ein harmonisches Miteinander“, erklärt Ott.

Die Andropause: Männer in der Lebensmitte

rbb als ein schleichender Prozess beschrieben, wo Männer oft nicht nach hormonellen Veränderungen suchen, obwohl sie ähnliche körperliche und psychische Symptome wie ihre weiblichen Partnerinnen erleben können.

Besonders zu beachten ist, dass Lebensstilfaktoren wie Ernährung, Bewegung und Schlaf das Erlebnis dieser Symptome stark beeinflussen können. Um den Auswirkungen des Testosteronverlusts entgegenzuwirken, sind gesunde Gewohnheiten entscheidend. Regelmäßige Bewegung und eine ausgewogene Ernährung können helfen, die körperliche Fitness zu erhalten und den seelischen Druck zu mildern.