Zoodles：最佳的低碳水化合物食谱，以实现健康的快乐！

Zoodles：最佳的低碳水化合物食谱，以实现健康的快乐！

Nicht verfügbar, Österreich - 西葫芦越来越普遍，作为传统意大利面的流行替代品。用螺旋切割器转换，创建了美味的蔬菜面，也称为Zoodles。这些不仅是通用的，而且是低碳水化合物营养的理想选择。 Zoodles是一种健康，低含量的选择，拥有许多在现代厨房中变得越来越受欢迎的营养。

Zoodles的制备仅需要新鲜的西葫芦，这些西葫芦可以被带入意大利面条状的形式。绿色和黄色西葫芦都适合这一点。虽然通常必须将传统面条煮几分钟，但Zoodles足以将它们短暂地在锅中炸。这节省了时间，并确保您保持清脆。根据[emmikochteinfach.de]（https://emmikochteinfach.de/zoodles-zucchini-nostnelen/），大多数食谱只需要大约15分钟即可进行准备。

Zoodles的美味食谱

最受欢迎的制剂类型之一是带有鲑鱼的Zoodles。此食谱需要以下成分：

• 4个大西葫芦
• 500 g鲑鱼片（没有皮肤和骨头）
• 2葱
• 2个大蒜的丁香
• 1个莳萝
• 2汤匙橄榄油
• 100毫升白葡萄酒
• 150 g obers
• 4ElCrèmeFraîche
• 1柠檬（在列）

通过使西葫芦，随后油炸鲑鱼和配料混合物与鞋面和奶油奶油制成的奶油调味料，进行制剂。配上新鲜的莳萝和柠檬间隙，这道菜真是一种荣幸。 [OE24.AT]（https://www.oe24.at/cooking/vegie-kueche/zoodles-statt-nostn-nostn-genialsten-genialsten-low-carb-recipes/634016734）也还提供了许多其他与蔬菜球或继承的食谱的食谱。

另一种美味的食谱将Zoodles与奶油酱结合在一起。此食谱需要西葫芦，洋葱，大蒜，酸奶油或奶油奶油，以及草药黄油和帕尔玛干酪。酱汁直接在锅中制备，这加剧了香气并实现完美的混合。一个简单，快速的菜，既健康又充满。 [sportskahrfähle.de]（https：//sportkahrfähle.de/blogs/rerb-carb-zucchini-nisteln-mit-kasesauce-and-thunfisch-echo-echo-acho-echo-acho-acho-acho-ind-proteinre-强调与奶酪酱和图亚源一起准备的Zoodles可以增加和准备的20分钟。

Zoodles的健康优势

Zoodles提供了许多健康益处。它们每100 g含有大约17卡路里，富含维生素，矿物质和纤维。使用西葫芦代替面食不仅可以减少营养中的碳水化合物，而且还提供了一种融合更多蔬菜的美味方法。

精炼Zoole配方的最佳可能性包括添加新鲜草药或尝试各种调味料。其中包括番茄酱，香蒜酱或奶油奶酪酱。素食的变种也可以想象，其中金枪鱼被炸蘑菇或豆腐代替。

剩余的Zoodles的存储是可能的，但应注意的是，两天后的稠度可能会在冰箱中发生变化。建议准备新鲜的Zoodles，以享受最佳的质地和最佳口味。

Zoodles不仅仅是一种趋势 - 他们为那些想减少碳水化合物摄入量而不放弃的人提供了一种美味和健康的选择。无论是鱼，蔬菜还是奶油酱 - 制备的可能性几乎是无限的。