Zoodles: parimad madala süsivesikusisaldusega retseptid tervisliku naudingu jaoks!

Zoodles: parimad madala süsivesikusisaldusega retseptid tervisliku naudingu jaoks!

Nicht verfügbar, Österreich - suvikõrvits on tavalise alternatiivina tavalisele pastale üha tavalisem. Spiraalse lõikuriga teisendatud on maitsvad köögiviljanuudlid, tuntud ka kui Zoodles. Need pole mitte ainult mitmekülgsed, vaid ka ideaalsed madala süsivesikusisaldusega toitumiseks. Zoodles on tervislik, madala kaalorie, kus on palju toitaineid, mis on tänapäevases köögis üha populaarsemaks muutumas.

Zoodles valmistamine nõuab ainult värskeid suvikõrvitsaid, mida saab viia spagetilaadsetesse vormidesse. Selleks sobivad nii rohelised kui ka kollased suvikõrvitsad. Kui traditsioonilisi nuudleid tuleb tavaliselt paar minutit küpsetada, siis piisab Zoodles, et neid korraks pannil praadida. See säästab aega ja tagab, et jääte kargeks. Emmikochteinfach.de sõnul vajab enamik retsepte ettevalmistamiseks ainult umbes 15 minutit.

Zoodles

Üks populaarsemaid ettevalmistustüüpe on lõhega zoodles. Selle retsepti jaoks on vaja järgmisi koostisosi:

• 4 suurt suvikõrvits
• 500 g lõhefilee (ilma naha ja luudeta)
• 2 šalottsibulit
• 2 küüslauguküünt
• 1 käputäis tilli
• 2 supilusikatäit oliiviõli
• 100 ml valge vein
• 150 g obers
• 4 el crème fraîche
• 1 sidrun (veergudes)

Valmistamine viiakse läbi suvikõrvitsa spiraliseerimisega, järgneva praadimise ja koostisosade seguga ülemisest ja kreemist valmistatud kreemja kastmega. Värske tilli ja sidrunilüngaga serveeritakse see roog tõeline nauding. OE24.AT pakub ka arvukaid muid retsepte, näiteks zoodles koos veggie-pallidega või pärandoodetega.

Veel üks maitsev retsept ühendab zoodles kreemja kastmega. See retsept nõuab suvikõrvitsaid, sibulat, küüslauku, hapukoort või crème fraîche, samuti taimset võid ja parmesanit. Kaste valmistatakse otse pannil, mis intensiivistab aroome ja võimaldab täiuslikku segamist. Lihtne, kiire roog, mis on nii tervislik kui ka täidis. [SportsKahrfähle.de] (https: //sportkahrfähle.de/blogs/reb-carb-zucchini-nisteln-mit--kasesauce-and- ja- thenfisch-echo- ja proteinreich) rõhutab, et Zoodles Chee kastmega ja tuunialliks saab kätte.

Zoodles'i tervislikud eelised

Zoodles pakub tavalise pastaga võrreldes palju kasu tervisele. Need sisaldavad umbes 17 kalorit 100 g kohta ja on rikkad vitamiinide, mineraalide ja kiudainete poolest. Suvikõrvitsa kasutamine pasta asemel ei vähenda mitte ainult toitumise süsivesikuid, vaid pakub ka maitsvat viisi rohkem köögivilju integreerimiseks.

Optimaalsed võimalused Zoole'i retseptide täpsustamiseks hõlmab värskete ürtide lisamist või erinevate kastmete katsetamist. Nende hulka kuuluvad tomatikastmed, pestod või kreemjad juustukastmed. Samuti on mõeldavad taimetoitlased, milles tuunikala asendatakse praetud seente või tofuga.

Ülejäänud Zoodles'i ladustamine on võimalik, kuid tuleb märkida, et järjepidevus võib külmkapis kahe päeva pärast muutuda. Optimaalse tekstuuri ja parima maitse nautimiseks on soovitatav Zoodles värske ette valmistada.

Zoodles on midagi enamat kui lihtsalt trend - nad pakuvad maitsvat ja tervislikku võimalust neile, kes soovivad süsivesikute tarbimist vähendada ilma loobumata. Pole tähtis, kas kalade, köögiviljade või kreemja kastmega - valmistamise võimalused on peaaegu piiramatud.