Der Schlaf ist ein essenzieller Bestandteil unseres Wohlbefindens und Gesundheit. Am Donnerstag, dem 28. November, veranstaltet die VHS Polycollege in Margareten und Wieden eine spezielle Veranstaltung unter dem Titel „Erholung und Schlaf“. Diese findet in der Stöbergasse 11 im 5. Bezirk statt und bietet Interessierten die Möglichkeit, mehr über die Bedeutung von gutem Schlaf und Entspannungstechniken zu erfahren.
Ab 16 Uhr beginnt das Programm mit zwei verschiedenen Kursen. Maria Brigitte Fritz, eine erfahrene Pädagogin, leitet einen Schnupperkurs zum Autogenen Training, einer Methode zur Selbstentspannung. Gleichzeitig wird in einem anderen Raum ein Yoga-Kurs angeboten, der die Teilnehmer in die Grundlagen dieser beliebten Entspannungstechnik einführt.
Vorträge zu Schlafstörungen und Schlafcoaching
Nach den ersten Kursen geht es weiter mit informativen Vorträgen. Zwischen 17 und 17.30 Uhr wird Nina Müller von der MedUni Wien über die Ursachen und Folgen von Schlafstörungen referieren. Diese Störungen können viele Menschen beeinträchtigen und ihre Lebensqualität stark einschränken. Anschließend, von 18 bis 18.30 Uhr, gibt Brigitte Holzinger im Vortrag „Schlafcoaching: Was ist guter Schlaf und wie findet man ihn?“ Einblicke in die Merkmale von qualitativ hochwertigem Schlaf und gibt praktische Tipps zur Verbesserung des Schlafverhaltens.
Die Veranstaltung zeichnet sich nicht nur durch ihre Themenschwerpunkte aus, sondern auch durch die Tatsache, dass die Teilnahme kostenlos ist. Jedoch wird empfohlen, sich für die Schnupperkurse vorab auf der Webseite www.vhs.at anzumelden, um sich einen Platz zu sichern. Für weitere Informationen können Interessierte die Telefonnummer 01/89174 105 000 kontaktieren.
Eine Vielzahl von Ansätzen zur Verbesserung der Schlafqualität und Erholungsrate wird an diesem Abend vorgestellt, was insbesondere für Menschen, die unter Schlafproblemen leiden, von großem Nutzen sein könnte. Mangelnder Schlaf kann nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch das geistige Wohlbefinden stark beeinträchtigen, weshalb solche Aufklärungsveranstaltungen einen wichtigen Beitrag zur Gesundheitsförderung leisten.
Für alle, die sich für das Thema Gesundheit und Fitness interessieren, stellt dies eine wertvolle Gelegenheit dar, neue Techniken zur Entspannung zu erlernen und mehr über die Wissenschaft des Schlafes zu erfahren. Informationen darüber, wie man seinen Schlaf optimieren kann, sind nicht nur wichtig für die eigene Gesundheit, sondern können auch einen positiven Einfluss auf die allgemeine Lebensqualität haben.
