维也纳的冬季萧条：缺乏光及其对心理的影响

维也纳的冬季萧条：缺乏光及其对心理的影响

当寒冷的季节临近并且日子越来越短时，许多人报告的情绪低落。可以在维也纳观察到，维也纳大学诊所在那里建立了一家特殊的门诊诊所，以帮助冬季抑郁症患者。迪特玛·温克勒（Dietmar Winkler）是一位经验丰富的精神病学专家，自1999年以来一直领导这一设施，目前看到患者有所增加。

冬季抑郁症的症状

冬季抑郁症会引起几种症状。除了典型的沮丧情绪外，还有很多疲倦的病，难以在床上战斗。大约75％的患者报告睡眠需求显着增加。此外，在黑暗的月份，您的体重通常在五到十公斤之间并不少见，这是由于食欲增加所致。

温克勒（Winkler）强调，特别是成年人在就业中受到影响，女性的冬季抑郁症的频率是男性的频率三倍。这些差异也可能是由于女性对情绪波动更敏感的事实。

原因和建议

这些疾病的主要原因是在寒冷季节的大多数地区缺乏光线。稀疏的日光会影响一般井的影响。症状通常从10月开始，可以持续到2月或3月，当时阳光再次闪耀，日子越来越长。

为了抵抗冬季抑郁症，温克勒建议定期去新鲜空气。在户外度过午餐时间以使用少量太阳射线特别有用。如果您负担得起，则应计划在较温暖的地区进行短暂的假期。对于没有这些选择的人来说，带有特殊灯的光线疗法可以帮助您。

此外，Winkler目前正在研究Omega-3脂肪酸作为冬季抑郁症的补充治疗形式。这些可能会对受影响者的情绪产生积极影响。有兴趣的人士被要求向他报告他目前正在进行的研究。参与研究的联系信息可通过电子邮件发送，网址为jakob.donath@meduniwien.ac.at或致电01/40 400 35 470。

随着专业门诊诊所患者的增加，很明显冬季抑郁症是一种严重的外观，是帮助受影响者的必要条件。在这段时间里，轻度治疗措施的重要性正在增加，许多受影响的人正在寻找有效的解决方案，以更好地度过黑暗的季节。

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