Zimska depresija na Dunaju: pomanjkanje svetlobe in njeni učinki na psiho
Zimska depresija na Dunaju: pomanjkanje svetlobe in njeni učinki na psiho
Ko se bliža hladna sezona in dnevi postajajo krajši, mnogi poročajo o opaznem nizkem razpoloženju. To lahko opazimo na Dunaju, kjer je Dunajska univerza ustanovila posebno ambulanto, ki je pomagala ljudem z zimsko depresijo. Dietmar Winkler, izkušen specialist psihiatrije, je vodil to objekt od leta 1999 in trenutno opaža povečanje bolnikov.
Podobno kot v prejšnjih letih se tudi dva odstotka avstrijskega prebivalstva borita z depresivnimi simptomi v jesenskih in zimskih mesecih. Glavna težava je pomanjkanje naravne svetlobe, ki prevladuje v tej sezoni. Po besedah Winklerja se prizadeti pogosto počutijo brez vožnje, povečajo potrebo po spanju in doživljajo vse bolj depresivno razpoloženje.simptomi zimske depresije
Zimska depresija lahko povzroči več simptomov. Poleg značilnega depresivnega razpoloženja je veliko bolnih utrujenih in se težko borijo iz postelje. Približno 75 odstotkov bolnikov poroča o bistveno povečani potrebi po spanju. Poleg tega ni redko, da v temnih mesecih pridobite težo, pogosto med petimi in desetimi kilogrami, kar je posledica povečanega apetita.
Winkler poudarja, da so zlasti pri zaposlovanju prizadete odrasli in da ženske trikrat pogosteje razvijejo zimsko depresijo kot moški. Te razlike so lahko tudi posledica dejstva, da ženske reagirajo bolj občutljive na nihanje razpoloženja.
Vzroki in priporočila
Glavni vzrok teh bolezni je pomanjkanje svetlobe, ki se pojavi v večini regij v hladni sezoni. Redka dnevna svetloba vpliva na splošno dobro počutje. Simptomi se običajno začnejo oktobra in lahko trajajo do februarja ali marca, ko sonce spet zasije in dnevi postajajo daljši.
Da bi se zoperstavili zimski depresiji, Winkler priporoča, da se redno odpravite na svež zrak. Še posebej koristno je, da kosilo preživite na prostem, da uporabite nekaj sončnih žarkov. Če si ga lahko privoščite, načrtujte kratek dopust v toplejših regijah. Za ljudi, ki nimajo teh možnosti, je lahko koristna lahka terapija s posebnimi svetilkami, ki obravnavajo svetlobo.
Poleg tega Winkler trenutno raziskuje učinek omega-3 maščobnih kislin kot dodatno obliko zdravljenja zimske depresije. Te bi lahko pozitivno vplivale na razpoloženje prizadetih. Zainteresirane stranke ga prosijo, naj mu poročajo za študijo, ki jo trenutno izvaja. Kontaktni podatki za udeležbo v študiji so na voljo po e -pošti na jakob.donath@meduniwien.ac.at ali po telefonu na 01/40 400 35 470.
S povečanjem bolnikov v specializirani ambulanti postane jasno, da je zimska depresija resen videz in je potrebna za pomoč prizadetim. V tem času se pomembnost ukrepov lahke terapije povečuje in mnogi prizadeti ljudje iščejo učinkovite rešitve, s katerimi bi bolje prešli v temno sezono.
Za več informacij o tej temi in simptomi zimske depresije, .
Kommentare (0)