Zimná depresia vo Viedni: nedostatok svetla a jeho účinky na psychiku
Keď sa blíži chladná sezóna a dni sú kratšie, veľa ľudí uvádza výraznú náladu. Toto je možné pozorovať vo Viedni, kde Viedenská univerzitná klinika založila špeciálnu ambulantnú kliniku, ktorá pomáha ľuďom so zimnou depresiou. Dietmar Winkler, skúsený špecialista na psychiatriu, viedol toto zariadenie od roku 1999 a v súčasnosti vidí nárast pacientov.
Podobne ako v predchádzajúcich rokoch sa odhadujú dve percentá rakúskej populácie s depresívnymi symptómami počas jesenných a zimných mesiacov. Hlavným problémom je nedostatok prirodzeného svetla, ktorý prevláda v tejto sezóne. Podľa Winklera majú postihnutí postihnutí často pocit bez jazdy, majú zvýšenú potrebu spánku a zažívajú čoraz depresívnu náladu.
Príznaky zimnej depresie
Zimná depresia môže spôsobiť niekoľko príznakov. Okrem typickej depresívnej nálady je veľa chorých unavených a ťažkosti s bojom z postele. Približne 75 percent pacientov uvádza výrazne zvýšenú potrebu spánku. Okrem toho nie je neobvyklé priberať na váhe, často medzi piatimi a desiatimi kilogramami, počas temných mesiacov, čo je spôsobené zvýšenou chuťou do jedla.
Winkler zdôrazňuje, že najmä dospelí sú postihnutí v zamestnaní a že ženy sa rozvíjajú zimná depresia trikrát častejšie ako muži. Tieto rozdiely môžu byť tiež spôsobené skutočnosťou, že ženy reagujú citlivejšie na výkyvy nálady.
Príčiny a odporúčania
Hlavnou príčinou týchto chorôb je nedostatok svetla, ktoré sa vyskytuje vo väčšine oblastí v chladnom období. Riedne denné svetlo má vplyv na všeobecnú studňu. Príznaky sa zvyčajne začínajú v októbri a môžu trvať až do februára alebo marca, keď slnko znova svieti a dni sa predlžujú dlhšie.
S cieľom čeliť zimnej depresii Winkler odporúča pravidelne chodiť na čerstvý vzduch. Je obzvlášť užitočné stráviť prestávku na obed vonku a používať niekoľko slnečných lúčov. Ak si to môžete dovoliť, mali by ste naplánovať krátku dovolenku v teplejších oblastiach. Pre ľudí, ktorí tieto možnosti nemajú, môže byť užitočná ľahká terapia so špeciálnymi žiarovkami, ktoré zvládajú ľahké svetlo.
Okrem toho Winkler v súčasnosti skúma účinok omega-3 mastných kyselín ako doplnkovú formu liečby zimnej depresie. Tieto by mohli mať pozitívny vplyv na náladu postihnutých. Zainteresované strany sa požadujú, aby sa mu podali nahlásiť za štúdiu, ktorú v súčasnosti vykonáva. Kontaktné informácie o účasti na štúdiu sú k dispozícii e -mailom na adrese jakob.donath@meduniwien.ac.at alebo telefonicky o 01/40 400 35 470.
S nárastom pacientov na špecializovanej ambulantnej klinike je zrejmé, že zimná depresia je vážny vzhľad a je potrebná na pomoc postihnutým. Počas tejto doby sa zvyšuje význam opatrení na svetelnú terapiu a mnohí postihnutí ľudia hľadajú efektívne riešenia, ktoré by lepšie prekonali temnú sezónu.
Viac informácií o tejto téme a príznaky zimnej depresie,
.sidebar {
width: 300px;
min-width:300px;
position: sticky;
top: 0;
align-self: flex-start;
}
.contentwrapper {
display: flex ;
gap: 20px;
overflow-wrap: anywhere;
}
@media (max-width:768px){
.contentwrapper {
flex-direction: column;
}
.sidebar{display:none;}
}
.sidebar_sharing {
display: flex;
justify-content: space-between;
}
.sidebar_sharing a {
background-color: #e6e6e6;
padding: 5px 10px;
margin: 0;
font-size: .95rem;
transform: none;
border-radius: 5px;
display: inline-block;
text-decoration: none;
color:#333;
display: inline-flex;
justify-content: space-between;
}
.sidebar_sharing a:hover {
background-color: #333;
color:#fff;
}
.sidebar_box {
padding: 15px;
margin-bottom: 20px;
box-shadow: 0 2px 5px rgba(0, 0, 0, .1);
border-radius: 5px;
margin-top: 20px;
}
a.social__item {
color: black;
}
.translate-dropdown {
background-color: #e6e6e6;
padding: 5px 10px;
margin: 0;
font-size: .8em;
transform: none;
border-radius: 5px;
display: inline-block;
text-decoration: none;
color: #333;
margin-bottom: 8px;
}
.translate-dropdown {
position: relative;
display: inline-flex;
align-items: center;
width: 100%;
justify-content: space-between;
height: 36px;
}
.translate-dropdown label {
margin-right: 10px;
color: #000;
font-size: .95rem;
}
.article-meta {
gap:0 !important;
}
.author-label, .modified-label, .published-label, modified-label {
font-weight: 300 !important;
}
.date_autor_sidebar {
background-color: #e6e6e6;
padding: 5px 10px;
margin: 0;
font-size: .8em;
transform: none;
border-radius: 5px;
text-decoration: none;
color: #333;
display: flex;
justify-content: space-between;
margin-bottom: 8px;
}
.sidebar_autor {
background: #333;
border-radius: 4px;
color: #fff;
padding: 0px 5px;
font-size: .95rem;
}
time.sidebar_time, .translateSelectlabel, sidebar_time {
margin-top: 2px;
color:#000;
font-style:normal;
font-size:.95rem;
}
.sidebar_updated_time {
background-color: #e6e6e6;
padding: 5px 10px;
margin: 0;
font-size: .8em;
transform: none;
border-radius: 5px;
text-decoration: none;
color: #333;
display: flex;
justify-content: space-between;
margin-bottom: 8px;
}
time.sidebar_updated_time_inner {
background: #333;
border-radius: 4px;
color: #fff;;
padding: 2px 6px;
}
.translate-dropdown .translate {
color: #fff; !important;
background-color: #333;
}
.translate-dropdown .translate:hover {
color: #fff; !important;
background-color: #b20e10 !important;
}
.share-button svg, .translate-dropdown .translate svg {
fill: #fff;
}
span.modified-label {
margin-top: 2px;
color: #000;
font-size: .95rem;
font-weight: normal !important;
}
.ad_sidebar{
padding:0;
border: none;
}
.ad_leaderboard {
margin-top: 10px;
margin-bottom: 10px;
}
.pdf_sidebar:hover {
background: #b20e10;
}
span.sidebar_time {
font-size: .95rem;
margin-top: 3px;
color: #000;
}
table.wp-block-table {
white-space: normal;
}
input {padding: 8px;width: 200px;border: 1px solid #ddd;border-radius: 5px;}
.comments { margin-top: 30px; }
.comments ul { list-style: none; padding: 0; }
.comments li { border-bottom: 1px solid #ddd; padding: 10px 0; }
.comment-form { margin-top: 15px; display: flex; flex-direction: column; gap: 10px; }
.comment-form textarea { width: 100%; padding: 8px; border: 1px solid #ddd; border-radius: 5px;}
.comment-form button { align-self: flex-start; background: #333; color:#fff; border:0; padding:8px 15px; border-radius:5px; cursor:pointer; }
.comment-form button:hover { background: #b20e10; }
Kommentare (0)