Žiemos depresija Vienoje: šviesos trūkumas ir jos poveikis psichikai
Žiemos depresija Vienoje: šviesos trūkumas ir jos poveikis psichikai
Artėjant šaltam sezonui ir dienos tampa trumpesnės, daugelis žmonių praneša apie pastebimą žemą nuotaiką. Tai galima pastebėti Vienoje, kur Vienos universiteto klinika įkūrė specialią ambulatorinę kliniką, kuri padėtų žmonėms, sergantiems žiemos depresija. Dietmaras Winkleris, patyręs psichiatrijos specialistas, vadovavo šiam įstaigai nuo 1999 m. Ir šiuo metu pastebi, kad pacientų padidėjimas.
Panašiai kaip ankstesni metai, maždaug du procentai Austrijos gyventojų kovoja su depresijos simptomais rudens ir žiemos mėnesiais. Pagrindinė problema yra natūralios šviesos trūkumas, vyraujantis šį sezoną. Anot Winklerio, nukentėję dažnai jaučiasi be vairavimo, padidėja miego poreikis ir patiria vis labiau prislėgtą nuotaiką.žiemos depresijos simptomai
Žiemos depresija gali sukelti keletą simptomų. Be tipiškos prislėgtos nuotaikos, yra daug pavargusių ir sunku kovoti iš lovos. Maždaug 75 procentai pacientų praneša apie žymiai padidėjusį miego poreikį. Be to, tamsiais mėnesiais nėra neįprasta priaugti svorio, dažnai nuo penkių iki dešimties kilogramų, atsirandančių dėl padidėjusio apetito.
Winkleris pabrėžia, kad ypač suaugusiesiems veikia užimtumas ir kad moterys žiemos depresiją sukelia tris kartus dažniau nei vyrai. Šiuos skirtumus taip pat gali lemti tai, kad moterys reaguoja jautresnę nuotaikų svyravimams.
priežastys ir rekomendacijos
Pagrindinė šių ligų priežastis yra šviesos trūkumas, atsirandantis daugelyje šaltojo sezono regionų. Rasti dienos šviesa daro įtaką bendram šuliniui. Simptomai paprastai prasideda spalį ir gali trukti iki vasario ar kovo, kai vėl šviečia saulė, o dienos ilgėja.
Siekdama kovoti su žiemos depresija, Winkleris rekomenduoja reguliariai eiti į gryną orą. Ypač naudinga praleisti pietų pertrauką lauke, norint naudoti keletą saulės spindulių. Jei galite sau leisti, turėtumėte suplanuoti trumpas atostogas šiltesniuose regionuose. Žmonėms, kurie neturi šių variantų, šviesos terapija su specialiomis lempomis, kurios tvarko šviesos šviesą, gali būti naudingi.
Be to, Winkleris šiuo metu tiria omega-3 riebalų rūgščių poveikį kaip papildomą žiemos depresijos gydymo formą. Tai gali turėti teigiamos įtakos paveiktų žmonių nuotaikai. Suinteresuotų šalių prašoma pranešti jam už tyrimą, kurį jis šiuo metu vykdo. Kontaktinę informaciją apie dalyvavimą tyrime galite rasti el. Paštu jakob.donath@meduniwien.ac.at arba telefonu 01/40 400 35 470.
Padidėjus pacientams specializuotoje ambulatorijoje, tampa aišku, kad žiemos depresija yra rimta išvaizda ir būtina padėti nukentėjusiems. Per tą laiką didėja šviesos terapijos priemonių svarba, ir daugelis nukentėjusių žmonių ieško veiksmingų sprendimų, kad geriau patektų į tamsųjį sezoną.
Norėdami gauti daugiau informacijos šia tema ir žiemos depresijos simptomais, Seee "> Seee" www.meinbeinbezirk.at .