Talvi masennus Wienissä: valon puute ja sen vaikutukset psyykiin
Talvi masennus Wienissä: valon puute ja sen vaikutukset psyykiin
Kun kylmä kausi lähestyy ja päivät ovat lyhyempiä, monet ihmiset ilmoittavat huomattavan alhaisen mielialan. Tätä voidaan havaita Wienissä, missä Wienin yliopiston klinikka perusti erityisen avohoitoklinikan auttamaan talvesta masennusta kärsiviä ihmisiä. Dietmar Winkler, kokenut psykiatrian asiantuntija, on johtanut tätä laitosta vuodesta 1999 ja näkee tällä hetkellä potilaiden lisääntymisen.
Samoin kuin aikaisempina vuosina, arviolta kaksi prosenttia Itävallan väestöstä taistelee masennusoireiden kanssa syksy- ja talvikuukausina. Suurin ongelma on luonnollisen valon puute, joka vallitsee tällä kaudella. Winklerin mukaan kärsivät usein tuntuvat ilman asemaa, heillä on lisääntynyt unen tarve ja heillä on yhä masentunut mieliala.talvimasennuksen oireet
Talvi masennus voi aiheuttaa useita oireita. Tyypillisen masentuneen mielialan lisäksi on monia sairaita väsyneitä ja heillä on vaikeuksia taistella sängystä. Noin 75 prosenttia potilaista ilmoittaa huomattavasti lisääntyneen unen tarpeen. Lisäksi pimeiden kuukausien aikana ei ole harvinaista, että painot, usein viidestä kymmeneen kiloon, mikä johtuu lisääntyneestä ruokahalusta.
Winkler korostaa, että erityisesti aikuisiin vaikuttaa työllisyyteen ja että naisilla on talvi masennus kolme kertaa useammin kuin miehet. Nämä erot voivat johtua myös siitä, että naiset reagoivat herkempiä mielialan vaihteluille.
syyt ja suositukset
Näiden sairauksien pääasiallinen syy on valon puute, jota tapahtuu useimmilla kylmän kauden alueilla. Harva päivänvalo vaikuttaa yleiseen kaivoon. Oireet alkavat yleensä lokakuussa ja voivat kestää helmikuuhun tai maaliskuuhun, kun aurinko paistaa uudelleen ja päivät ovat pidempiä.
Winkler suosittelee talvisen masennuksen torjumiseksi säännöllisesti raikkaan ilmaan. On erityisen hyödyllistä viettää lounastauko ulkona muutaman auringonsäteen käyttämiseen. Jos sinulla on varaa siihen, sinun tulisi suunnitella lyhyt loma lämpimämmille alueille. Ihmisille, joilla ei ole näitä vaihtoehtoja, kevythoito erityisillä valaisimilla, jotka käsittelevät valoa valoa, voi olla hyödyllistä.
Lisäksi Winkler tutkii parhaillaan omega-3-rasvahappojen vaikutusta talvisen masennuksen lisämuotona. Näillä voi mahdollisesti olla positiivinen vaikutus kärsineiden mielialaan. Kiinnostuneita osapuolia pyydetään ilmoittamaan hänelle tutkimusta, jonka hän on tällä hetkellä suorittamassa. Opiskeluun osallistumisen yhteystiedot ovat saatavilla sähköpostitse osoitteeseen Jakob.donath@meduniwien.ac.at tai puhelimitse numeroon 01/40 400 35 470.
Potilaiden lisääntyessä erikoistuneessa avohoitoklinikassa, käy selväksi, että talvi masennus on vakava ulkonäkö ja että se on välttämätöntä. Tänä aikana valohoitotoimenpiteiden merkitys kasvaa, ja monet kärsineet ihmiset etsivät tehokkaita ratkaisuja saadakseen paremman pimeän kauden läpi.