Зимна депресия във Виена: липса на светлина и ефектите му върху психиката
Когато наближава студеният сезон и дните стават все по -кратки, много хора съобщават за забележимо ниско настроение. Това може да се наблюдава във Виена, където клиниката във Виенския университет основава специална амбулаторна клиника, която да помогне на хората със зимна депресия. Dietmar Winkler, опитен специалист по психиатрия, ръководи това заведение от 1999 г. и понастоящем вижда увеличение на пациентите.
Подобно на по -ранните години, приблизително два процента от австрийското население се борят с депресивни симптоми през есенните и зимните месеци. Основният проблем е липсата на естествена светлина, която преобладава през този сезон. Според Уинклер засегнатите често се чувстват без шофиране, имат засилена нужда от сън и изпитват все по -депресирано настроение.
Симптомите на зимната депресия
Зимната депресия може да причини няколко симптома. В допълнение към типичното депресирано настроение, има много болни уморени и имат затруднения да се бият извън леглото. Около 75 процента от пациентите съобщават за значително повишена нужда от сън. В допълнение, не е рядкост да наддавате на тегло, често между пет и десет килограма, през тъмните месеци, което се дължи на увеличен апетит.
Уинклер подчертава, че по -специално възрастните са засегнати от заетостта и че жените развиват зимната депресия три пъти по -често от мъжете. Тези различия могат да се дължат и на факта, че жените реагират по -чувствителни към промени в настроението.
Причини и препоръки
Основната причина за тези заболявания е липсата на светлина, която се случва в повечето региони в студения сезон. Рязката дневна светлина оказва влияние върху общото благополучие. Симптомите обикновено започват през октомври и могат да продължат до февруари или март, когато слънцето грее отново и дните стават по -дълги.
За да се противопостави на зимната депресия, Уинклер препоръчва редовно да ходите на чистия въздух. Особено полезно е да прекарате обедната почивка на открито, за да използвате няколкото слънчеви лъчи. Ако можете да си го позволите, трябва да планирате кратка ваканция в по -топли региони. За хората, които нямат тези опции, лека терапия със специални лампи, които обработват светлината на светлината, могат да бъдат полезни.
В допълнение, Winkler в момента изследва ефекта на омега-3 мастните киселини като допълнителна форма на лечение за зимната депресия. Те вероятно биха могли да окажат положително влияние върху настроението на засегнатите. Заинтересованите страни са помолени да му докладват за проучване, което той в момента провежда. Информацията за контакт за участието в проучването е достъпна по имейл на jakob.donath@meduniwien.ac.at или по телефона на 01/40 400 35 470.
С увеличаването на пациентите в специализираната амбулаторна клиника става ясно, че зимната депресия е сериозна поява и е необходима за подпомагане на засегнатите. През това време значението на мерките за леки терапия се увеличава и много засегнати хора търсят ефективни решения, за да преминат по -добре през тъмния сезон.
За повече информация по тази тема и симптомите на зимната депресия,
.sidebar {
width: 300px;
min-width:300px;
position: sticky;
top: 0;
align-self: flex-start;
}
.contentwrapper {
display: flex ;
gap: 20px;
overflow-wrap: anywhere;
}
@media (max-width:768px){
.contentwrapper {
flex-direction: column;
}
.sidebar{display:none;}
}
.sidebar_sharing {
display: flex;
justify-content: space-between;
}
.sidebar_sharing a {
background-color: #e6e6e6;
padding: 5px 10px;
margin: 0;
font-size: .95rem;
transform: none;
border-radius: 5px;
display: inline-block;
text-decoration: none;
color:#333;
display: inline-flex;
justify-content: space-between;
}
.sidebar_sharing a:hover {
background-color: #333;
color:#fff;
}
.sidebar_box {
padding: 15px;
margin-bottom: 20px;
box-shadow: 0 2px 5px rgba(0, 0, 0, .1);
border-radius: 5px;
margin-top: 20px;
}
a.social__item {
color: black;
}
.translate-dropdown {
background-color: #e6e6e6;
padding: 5px 10px;
margin: 0;
font-size: .8em;
transform: none;
border-radius: 5px;
display: inline-block;
text-decoration: none;
color: #333;
margin-bottom: 8px;
}
.translate-dropdown {
position: relative;
display: inline-flex;
align-items: center;
width: 100%;
justify-content: space-between;
height: 36px;
}
.translate-dropdown label {
margin-right: 10px;
color: #000;
font-size: .95rem;
}
.article-meta {
gap:0 !important;
}
.author-label, .modified-label, .published-label, modified-label {
font-weight: 300 !important;
}
.date_autor_sidebar {
background-color: #e6e6e6;
padding: 5px 10px;
margin: 0;
font-size: .8em;
transform: none;
border-radius: 5px;
text-decoration: none;
color: #333;
display: flex;
justify-content: space-between;
margin-bottom: 8px;
}
.sidebar_autor {
background: #333;
border-radius: 4px;
color: #fff;
padding: 0px 5px;
font-size: .95rem;
}
time.sidebar_time, .translateSelectlabel, sidebar_time {
margin-top: 2px;
color:#000;
font-style:normal;
font-size:.95rem;
}
.sidebar_updated_time {
background-color: #e6e6e6;
padding: 5px 10px;
margin: 0;
font-size: .8em;
transform: none;
border-radius: 5px;
text-decoration: none;
color: #333;
display: flex;
justify-content: space-between;
margin-bottom: 8px;
}
time.sidebar_updated_time_inner {
background: #333;
border-radius: 4px;
color: #fff;;
padding: 2px 6px;
}
.translate-dropdown .translate {
color: #fff; !important;
background-color: #333;
}
.translate-dropdown .translate:hover {
color: #fff; !important;
background-color: #b20e10 !important;
}
.share-button svg, .translate-dropdown .translate svg {
fill: #fff;
}
span.modified-label {
margin-top: 2px;
color: #000;
font-size: .95rem;
font-weight: normal !important;
}
.ad_sidebar{
padding:0;
border: none;
}
.ad_leaderboard {
margin-top: 10px;
margin-bottom: 10px;
}
.pdf_sidebar:hover {
background: #b20e10;
}
span.sidebar_time {
font-size: .95rem;
margin-top: 3px;
color: #000;
}
table.wp-block-table {
white-space: normal;
}
input {padding: 8px;width: 200px;border: 1px solid #ddd;border-radius: 5px;}
.comments { margin-top: 30px; }
.comments ul { list-style: none; padding: 0; }
.comments li { border-bottom: 1px solid #ddd; padding: 10px 0; }
.comment-form { margin-top: 15px; display: flex; flex-direction: column; gap: 10px; }
.comment-form textarea { width: 100%; padding: 8px; border: 1px solid #ddd; border-radius: 5px;}
.comment-form button { align-self: flex-start; background: #333; color:#fff; border:0; padding:8px 15px; border-radius:5px; cursor:pointer; }
.comment-form button:hover { background: #b20e10; }
Kommentare (0)