الاكتئاب الشتوي في فيينا: نقص الضوء وتأثيراته على النفس
الاكتئاب الشتوي في فيينا: نقص الضوء وتأثيراته على النفس
عندما يقترب موسم البرد والأيام أصبحت أقصر ، ويبلغ الكثير من الناس عن أدنى مستوى ملحوظ في المزاج. يمكن ملاحظة ذلك في فيينا ، حيث أسست عيادة جامعة فيينا عيادة خاصة للمرضى الخارجيين لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الشتوي. ترأس Dietmar Winkler ، وهو متخصص من ذوي الخبرة في الطب النفسي ، هذا المرفق منذ عام 1999 ويرى حاليًا زيادة في المرضى.
على غرار السنوات السابقة ، يقاتل ما يقدر بنحو 2 في المائة من السكان النمساويين بأعراض الاكتئاب خلال أشهر الخريف والشتاء. المشكلة الرئيسية هي الافتقار إلى الضوء الطبيعي الذي يسود هذا الموسم. وفقًا لـ Winkler ، فإن المتضررين غالبًا ما يشعرون دون محرك ، لديهم حاجة متزايدة للنوم وتجربة مزاج متزايد الاكتئاب.أعراض الاكتئاب في فصل الشتاء
يمكن أن يسبب الاكتئاب الشتوي عدة أعراض. بالإضافة إلى المزاج النموذجي للاكتئاب ، هناك الكثير من المرضى الذين تعبوا ويواجهون صعوبة في القتال من السرير. حوالي 75 في المئة من المرضى يبلغون عن حاجة متزايدة بشكل كبير للنوم. بالإضافة إلى ذلك ، ليس من غير المألوف بالنسبة لك زيادة الوزن ، غالبًا ما بين خمسة وعشرة كيلوغرامات ، خلال الأشهر المظلمة ، ويرجع ذلك إلى زيادة الشهية.
Winkler على أن البالغين على وجه الخصوص يتأثرون في العمل وأن النساء يصابون بالاكتئاب في فصل الشتاء ثلاث مرات أكثر من الرجال. قد تكون هذه الاختلافات أيضًا بسبب حقيقة أن النساء يتفاعلن أكثر حساسية لتقلبات المزاج.
الأسباب والتوصيات
السبب الرئيسي لهذه الأمراض هو عدم وجود الضوء الذي يحدث في معظم المناطق في موسم البرد. ضوء النهار المتناثر له تأثير على البئر العامة. عادة ما تبدأ الأعراض في أكتوبر ويمكن أن تستمر حتى فبراير أو مارس عندما تشرق الشمس مرة أخرى وتزداد الأيام.
من أجل مواجهة الاكتئاب في فصل الشتاء ، يوصي وينكلر بالذهاب إلى الهواء النقي بانتظام. من المفيد بشكل خاص قضاء الغداء في الهواء الطلق لاستخدام أشعة الشمس القليلة. إذا كنت تستطيع تحمله ، فيجب عليك التخطيط لقضاء إجازة قصيرة في المناطق الأكثر دفئًا. بالنسبة للأشخاص الذين ليس لديهم هذه الخيارات ، يمكن أن يكون العلاج الخفيف مع المصابيح الخاصة التي تتعامل مع الضوء مفيدًا.
بالإضافة إلى ذلك ، يبحث Winkler حاليًا عن تأثير الأحماض الدهنية Omega-3 كشكل تكميلي للعلاج للاكتئاب في فصل الشتاء. هذه يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على مزاج المتضررين. يُطلب من الأطراف المهتمة إبلاغه بدراسة أنه يقوم حاليًا بتنفيذها. تتوفر معلومات الاتصال للمشاركة في الدراسة عبر البريد الإلكتروني على jakob.donath@meduniwien.ac.at أو عبر الهاتف في 01/40 400 35 470.
مع زيادة المرضى في عيادة العيادات الخارجية المتخصصة ، يصبح من الواضح أن الاكتئاب في فصل الشتاء هو مظهر خطير وضروري لمساعدة المتضررين. خلال هذا الوقت ، تزداد أهمية تدابير العلاج بالضوء ، ويبحث العديد من الأشخاص المتضررين عن حلول فعالة للوصول إلى موسم الظلام بشكل أفضل.
لمزيد من المعلومات حول هذا الموضوع وأعراض الاكتئاب في فصل الشتاء ، .
Kommentare (0)