放松重新定义：维也纳的桑拿，冰池和社区！

在维也纳，创建了一个创新的健康与社会互动的会议点：“ Weborn”工作室。在这里，您可以将桑拿中令人愉悦的汗水与令人兴奋的冰沐浴结合在一起 - 都在座右铭“桑拿。冰浴。指导”下。社区在前景中的放松和个人发展的混合物！这些课程分为两个主要报价：“内向”课程进行冥想和呼吸练习以及“向外”课程，其中社区出汗与鼓掌，唱歌和跳舞相结合。该条目很容易 - 如今，有33欧元的试用课，而每月会员资格可获得149欧元的每月会员资格。

健康革命超越了桑拿。被认为是应对压力的有效方法的呼吸运动变得越来越重要。这些技术，例如盒子呼吸或腹部呼吸，使人们能够在忙碌的日常情况下快速放松并释放头部。呼吸技术的灵活性使您可以在任何地方和任何时间应用它 - 在办公室，地铁或等待预约时。研究表明了积极的影响，因为有意识地呼吸可以降低皮质醇水平并促进情绪平衡，如《健康趋势》中详细解释。

呼吸练习以更加清晰和休息

呼吸技术不仅是一种趋势，而且提供了一种务实的方法来减轻日常生活中的压力。诸如4-7-11 ATM技术之类的方法有助于激活副交感神经，从而导致深层放松。这些技术很容易学习，并且可以简单地集成到日常节奏中。如果您定期练习，您会很快发现呼吸不仅可以改善生活质量，而且还可以提高促进内在镇定和正念的关键工具。