Avslappning omdefinierad: Bastu, ispool och samhälle i Wien!

I Wien skapas en innovativ mötesplats för wellness och social interaktion: studion "Weborn". Här kan du kombinera den trevliga svettningen i bastun med spännande isbad - allt under mottoet "Sauna. Ice Bath. Guidad." En blandning av avkoppling och personlig utveckling, där samhället är i förgrunden! Kurserna är indelade i två huvuderbjudanden: "inre" kurser för meditation och andningsövningar samt "utåt" kurser där samhället svettas kombineras med klapp, sång och dans. Posten är lätt - det finns en provlektion för 33 euro, medan månatliga medlemskap från 149 euro är tillgängliga, som rapporterats om idag.

Hälsorevolutionen går utöver bastun. Andningsövningar som anses vara en effektiv metod för att hantera stress blir allt viktigare. Dessa tekniker, såsom boxandning eller bukandning, gör det möjligt för människor att snabbt koppla av i hektiska vardagliga situationer och få huvudet fritt. Flexibiliteten i andningstekniker gör att du kan tillämpa den var som helst och när som helst är den på kontoret, i tunnelbanan eller när du väntar på en tid. Studier visar de positiva effekterna, eftersom medvetet andning kan minska kortisolnivån och främja känslomässig balans, vilket förklaras i detalj på Health Trends.com.

andningsövningar för mer tydlighet och vila

andningstekniker är inte bara en trend, utan erbjuder en pragmatisk strategi för att minska stress i vardagen. Metoder som 4-7-11 ATM-teknik hjälper till att aktivera parasympathicus, vilket leder till djup avkoppling. Dessa tekniker är enkla att lära sig och kan helt enkelt integreras i den dagliga rytmen. Om du tränar regelbundet kommer du snabbt att upptäcka att andetaget inte bara förbättrar livskvaliteten utan också ett avgörande verktyg för att främja inre lugn och mindfulness.