Relaxare redefinită: saună, piscină de gheață și comunitate din Viena!

la Viena, se creează un punct de întâlnire inovator pentru wellness și interacțiune socială: studioul „Weborn”. Aici puteți combina transpirația plăcută din saună cu baie de gheață interesantă - toate sub motto "Sauna. Băi de gheață. Ghidat". Un amestec de relaxare și dezvoltare personală, unde comunitatea este în prim plan! Cursurile sunt împărțite în două oferte principale: cursuri „interioare” pentru meditație și exerciții de respirație, precum și cursuri „exterioare” în care transpirația comunitară este combinată cu aplaudarea, cântarea și dansul. Intrarea este ușoară - există o lecție de încercare pentru 33 de euro, în timp ce membrii lunare de la 149 de euro sunt disponibile, așa cum este raportat astăzi. La.

Revoluția sănătății depășește sauna. Exercițiile de respirație care sunt considerate o metodă eficientă de a face față stresului sunt din ce în ce mai importante. Aceste tehnici, cum ar fi respirația cutiei sau respirația abdominală, permit oamenilor să se relaxeze rapid în situații de zi cu zi agitate și să -și elibereze capul. Flexibilitatea tehnicilor de respirație vă permite să o aplicați oriunde și în orice moment în birou, în metrou sau când așteptați o programare. Studiile arată efectele pozitive, deoarece respirația în mod conștient poate reduce nivelul cortizolului și poate promova echilibrul emoțional, așa cum se explică în detaliu asupra tendințelor de sănătate.com.

exerciții de respirație pentru mai multă claritate și odihnă

Tehnicile de respirație nu sunt doar o tendință, ci oferă o abordare pragmatică pentru a reduce stresul în viața de zi cu zi. Metode precum tehnologia ATM 4-7-11 ajută la activarea parasimpaticului, ceea ce duce la o relaxare profundă. Aceste tehnici sunt ușor de învățat și pot fi pur și simplu integrate în ritmul zilnic. Dacă practicați în mod regulat, veți afla rapid că respirația nu numai că îmbunătățește calitatea vieții, ci și un instrument crucial pentru promovarea calmului interior și a atenției.