Avslapning omdefinert: badstue, isbasseng og fellesskap i Wien!

I Wien skapes et innovativt møtepunkt for velvære og sosialt samspill: "Weborn" -studioet. Her kan du kombinere den hyggelige svetten i badstuen med spennende isbading - alt under mottoet "badstue. Ice Bath. Veiledet." En blanding av avslapning og personlig utvikling, der samfunnet er i forgrunnen! Kursene er delt inn i to hovedtilbud: "Innvendige" kurs for meditasjons- og pusteøvelser, samt "utad" -kurs der samfunnssvette er kombinert med klapping, sang og dans. Oppføringen er enkel - det er en prøveleksjon for 33 euro, mens månedlige medlemskap fra 149 euro er tilgjengelige, som rapportert i dag.AT.

Helserevolusjonen går utover badstuen. Pusteøvelser som anses som en effektiv metode for å takle stress, blir stadig viktigere. Disse teknikkene, for eksempel pust i boksen eller bukpusten, gjør det mulig for folk å raskt slappe av i hektiske hverdagssituasjoner og få hodet fritt. Fleksibiliteten i pusteteknikker lar deg bruke den hvor som helst og når som helst-være den på kontoret, i t-banen eller når du venter på en avtale. Studier viser de positive effektene, fordi bevisst pust kan redusere kortisolnivået og fremme emosjonell balanse, slik det er forklart i detalj på helsetrender.

Pusteøvelser for mer klarhet og hvile

Pusteteknikker er ikke bare en trend, men tilbyr en pragmatisk tilnærming for å redusere stress i hverdagen. Metoder som 4-7-11 ATM-teknologien er med på å aktivere Parasympathicus, noe som fører til dyp avslapning. Disse teknikkene er enkle å lære og kan ganske enkelt integreres i den daglige rytmen. Hvis du trener regelmessig, vil du raskt oppdage at pusten ikke bare forbedrer livskvaliteten, men også et avgjørende verktøy for å fremme indre ro og mindfulness.